Varrásminták a fogyáshoz. Határozd meg a pontos célt!


Segítség diétához, “fogyókúrához”

Fontos, hogy érzelmileg is elfogadóbbá váljunk a testünkkel szemben — azt nem ellenségnek, hanem partnernek tekintve. Ha igazán figyelünk magunkra, már akkor érezni varrásminták a fogyáshoz a változást, amikor azt mások még nem is látják.

otthoni tippek a zsírégetésre

Tűzzön ki reális és pontos célokat! Minél jobban körülhatároljuk a célunkat, annál könnyebb elérni az odavezető utat.

fogyni sietve

Legjobb, ha elsőre ez valamennyire kézzelfogható vagy számokban mérhető. Bár ez is csalóka lehet.

  • Fogyás a órában – az olimpikonok táplálkozástudósának tanácsai | nlc
  • Mi lehet ennek az oka?
  • Felvétel a kívánságlistára Telepítés A táncos edzés edzésénél lehetőség van arra, hogy elveszítsük a hasi zsírt és tökéletes formába jussunk.

Mint tudjuk, a zsír könnyebb, mint az izom. Így lehet az, hogy bár sikerül kilóban mérni a változást, és a kihízott farmerünkbe is beleférünk, az még sem úgy áll, ahogy szeretnénk. Persze, mert közben elfogytuk az izmainkat.

egészséges fogyás több mint 50 évesnél

Vagyis a hogyan éget zsírt az ember számára, hogy a változást mindig magunkhoz képest mérjük. Ne a szomszéd, a munkatárs vagy a barát, barátnő legyen a mérce, pláne ne mondjuk egy híresség a címlapokról! Kutassa fel a rossz szokásai eredetét! Ebben lehet, hogy egyedül nem jutunk sokkal előbbre, hiszen kevesen szeretnek a saját hibáik elemzésével foglalkozni.

színek fogyás

Ilyenkor egy külső, semleges szemszög, egy, a témában jártas, szakavatott ember például egy pszichológus segíthet abban, hogy összerakjuk a saját kis puzzle-unkat: hol és hogyan akadtunk el eddig, milyen belső hiedelmek, félelmek, gátlások akadályoztak meg abban, hogy elérjük azt a testet, életmódot, amit már akár évek óta csak kergetünk.

De lehet, hogy épp az segít, ha nem egyedül kell nekilátnunk a gordiuszi csomónk megoldásához például hibás családi minták, megküzdési stratégiák Ugyanez a módszer alkalmas arra is, hogy végleg leszámoljuk a kifogásainkkal.

Saját fiók

Hiszen egy külső szemlélődő rávilágíthat arra, hogy mi az, amit csak lustaság, halogatás vagy a még nem fáj eléggé elv miatt nem tettünk meg, miközben minden szükséges testi-lelki-fizikai eszközünk megvolt hozzá. Innentől már aztán könnyen kitisztul a kép, jöhet a megfelelő edzésterv és étrend. Vezessen naplót!

Finom legyen! Kevés gyümölcs megengedett, édesség, cukor, liszt tilos! Szószok és egyéb öntetek tilosak! Az itt bemutatott étrendek működő minták, de ezek sikeréhez egyénre kell optimizálni!

Nem mindenki szereti, és nem is mindenki alkalmas az effajta adminisztrációra, de a változás nyomon követéséhez és ez által az önmotiváció fenntartásához hasznos segítség lehet, ha monitorozzuk a fejlődést.

Ez lehet valódi, kézzel írt napló, ami kiterjedhet az érzelmi életünk történéseire, vagy éppen szorítkozhat csak az étrendünkre vagy csak az edzésmennyiségre — kinek, melyik életterület a fontosabb.

nem tejsavó zsírégetés

Az okostelefonok, okoseszközök korában a naplónkat vezethetjük online is, külön applikációval, webes felületen, esetleg a közösségi média profilunk segítségével. A látványos grafikonok, előre kitűzött, majd el fogyás elmulasztott periódus ért mérföldkövek mind hozzájárulnak a sikerünkhöz.

Fontolja meg, kinek hisz! A végére hagytam az egyik legfontosabb intelmet. Az alábbi sorok ugyanúgy érvényesek az edzésre, mint a pszichológiai tanácsadásra, de most az étrend oldaláról közelítem meg a témát.

Motiváltság kell az étrend változtatásához is

A legtöbb szokásunkat, így a táplálkozásunkat is, nagyban befolyásolja a lelki habitusunk és a mindennapi hiedelmeink, tévhiteink szerteágazó világa. Mindezekre rárakódik a naponta ránk zúduló információhalmaz, amiben nehéz naprakésznek lenni. Az is kérdés, hogy egyáltalán van-e ehhez szakképzettsége, s ha van is papírja, azt hol szerezte, és mikor.

A pár hetes, napos, órás!

Készüljön fel, lesznek nehéz napok!

A végzettség mellett az sem mellékes, hogy az illető varrásminták a fogyáshoz független, vagyis véletlenül nem egy adott cég vagy termék mellett kampányolva osztja-e az észt. Az sem mindegy, hogy az okosság, ami elénk kerül, mikorra datálható: lehet, hogy már rég meghaladta a tudomány, és egy elavult, megcáfolt nézettel találjuk szembe magunkat.

Igen, ez mind plusz idő, de megéri rászánni, hiszen a saját egészségünk a tét.

És ha meg is van a megfelelő szakember, még mindig ott a kérdés: elfogadjuk-e a tanácsait, emberileg fel tudunk-e rá nézni? Lehet bármennyire képzett és elismert a szakember, ha valamiért nem tudunk ráhangolódni, vagy éppen ő ránk mert ilyen is van.

1 héten belül 5 testzsírt veszít

Ilyenkor ne az egész szakmát ld. Inkább keressük meg a személyes alkatunkhoz legmegfelelőbb szakembert: akiben megbízunk, és akit elfogadunk. Persze csodákra ő sem lesz képes, ha mi magunk nem teszünk mást, csak befizetjük a konzultációs díjat.