Tudsz fogyni, miközben időszakban. Sikerült a fogyás, most már a cél a testsúly megtartása
Kövess Péter Mennyire működnek a természetes rovarriasztók?
A tiszta víz nem csupán az egyik legegészségesebb innivaló, de sokkal eredményesebb is a kilók elleni harcban, mint a különböző diétás üdítők — állítják a szakértők. Egy, a Professor Health által szemlézett, nemrégiben közzétett amerikai kutatás eredményei azt mutatják, hogy a tiszta vízmely nem tartalmaz sem cukrot, sem extra kalóriákat, sokkal jobb fogyókúrás ital, mint a különböző üdítőitalok cukormentes változatai.
NE MENJ FUTNI, HA FOGYNI AKARSZ!
Pár pohár víz az egészségért A Michigani Egyetem kutatásában 81 túlsúlyos vagy elhízással küzdő, 2-es cukorbetegségben szenvedő nő vett részt. A vizsgálatot végzők megkérték a csoport egyik felét, hogy 24 tudsz fogyni keresztül csak tiszta csapvizet igyanak a főétkezés tudsz fogyni, míg a többiek diétás üdítőket fogyasztottak ugyanennyi időn át, miközben mindkét csapat célja az volt, hogy a szóban forgó időszak alatt kilótól szabaduljanak meg.
Fogyni akarsz? Igyál vizet!
Így több, valóban cukros vagy nagyobb kalóriatartalmú ételt fogyasztunk. Mindemellett a kutatók azt is bizonyították, hogy segít a fogyásban, ha étkezéskor vizet iszunk. Túlsúlyos nőket és férfiakat vizsgálva tizenkét héten át, a tudósok úgy találták, hogy azok esetében, akik nem csupán kalóriacsökkentett diétán éltek az adott időszakban, hanem emellett több vizet is ittak a főétkezések során, átlagban 2 kilóval többet fogytak, mint azok, akik a fogyókúra alatt nem fogyasztottak több vizet, mint korábban.
A szakértők szerint a legoptimálisabb, ha kb. Egy harmadik vizsgálat — melyben az egyetem munkatársai egy, 18 amerikai felnőtt étkezési szokásait érintő felmérés eredményeiből vontak le következtetéseket — azt mutatta, hogy azok, akik több tiszta vizet isznak legyen szó csapvízről vagy akár szén-dioxid-mentes ásványvízről átlagban napi 1 százalékkal kevesebb kalóriát fogyasztanak.
- Így is lehet fogyni? • Fogyókúra • Egészség • Reader's Digest
- A fogyás beindítása - Fogyókúra | Femina
- 1 héten belül 5 testzsírt veszít
- Teszem ezt azért, mert talán mások számára is hasznosak lehetnek ezek az információk, de azt előre leszögezném, hogy írásom a legtöbb tudományos alapot nélkülözi hiszen nem vagyok dietetikus, mindössze a saját tapasztalataimról tudok beszámolnivalamint azt is, hogy ez az én "módszerem" vélhetően nem mindenkinél működik.
- Székrekedés, ha megpróbál lefogyni
- Ezért nem tudsz fogyni semmitől - Diet Maker - Diéta visszahízás ellen
- 10 tanács, amit ne fogadj meg, ha fogyni szeretnél! :: Fitness Akadémia
- Nem tudod mit lehet enni diéta alatt?
Emellett telített zsír- cukor- nátrium- és koleszterinszintjük is csökkent. A tudósok szerint érdemes felhívni a szélesebb figyelmet arra, hogy a tiszta víz gyakori fogyasztása nem csupán az elhízás kezelésében lehet segítségünkre, de általában is hasznos lehet mindennapi egészségünk megőrzése szempontjából.
Egy felnőtt körében végzett kutatás adatai azt mutatják, hogy a 18 és 64 év közötti amerikaiak egyharmada nem iszik elegendő folyadékot. A szakértők igyekeznek rámutatni, hogy habár az elhízással küzdők számára a legfontosabb a megfelelő vízmennyiség bevitele, mindenki számára ugyanannyira szükséges és hasznos a kellő mennyiségű tiszta víz fogyasztása a mindennapokban.
Ne maradj le semmiről!