Milyen gyakran enni a fogyás érdekében, Ha nem reggelizünk, elkerüljük a kalória-bevitelt
Csalónap és csaló étkezések – így csináld helyesen!
Egyszerűen azért mert nem szeret szembesülni a tényekkel. Ez amolyan strucc politika, ha nem látja számokban a testsúlyát akkor az nincs is. Aztán ahogy fogyókúrába kezd megváltozik a mérleghez való hozzáállása. A mérlegtől várja milyen gyakran enni a fogyás érdekében a visszaigazolást, hogy megéri lemondani a kedvenc nasijáról, megéri izzadni az edzőteremben.
A legtöbb helyen azt halljuk, hogy a fogyókúra ideje alatt csak hetente egyszer mérjük meg súlyunkat. De milyen nehéz ezt betartani! Szinte minden elfogyasztott salátaadag után rápattannánk a mérlegre, hogy megnézzük hány dekával, kilóval vagyunk könnyebbek.
A legnagyobb fogyókúrás tévhitek
Ilyenkor nagyon nehéz megállni, hogy ne mérjük naponta többször a súlyunkat. Én is úgy gondoltam, hogy nem jó a gyakori testsúlymérés mindaddig míg párom fogyókúrába nem kezdett.
- A kakaó úszik- e, ha lefogy
- Ddp fogyás
- A szex tényleg az egyik legjobb zsírégető módszer?
- Tartós fogyás az egészség jegyében: orvosok tippjei súlycsökkentéshez - Dívány
- Mire utalhat a hirtelen fogyás?
Összeállítottuk a neki megfelelő étrendet, eljárt rendszeresen futni, kerékpározni és lassan de biztosan elkezdtek olvadni a kilók. A nagy öröm mellett viszont aggódni kezdtem mert naponta legalább ötször állt mérlegre.
Nem akartam, hogy folyton a súlycsökkentésével foglalkozzon hiszen úgy gondolom az a jó súlycsökkentő program, mely életmóddá válik. Belegondoltam, hogy élete végéig mást sem fog csinálni csak a mérlegeli magát reggeltől-estig és kirázott a hideg. Leültem vele megbeszélni a dolgot és pár perc múlva megértettem a helyzetet.
Kövess Péter Mennyire működnek a természetes rovarriasztók? A tartós fogyáshoz nem szigorú fogyókúra kell, hanem hosszú távon is fenntartható életmódváltás, rendszeres testmozgás, és a belső egyensúly kialakítása. Az elhízásra, a táplálkozástudományra és a lelki folyamatokra specializálódott szakemberek 18 pontban foglaltak össze mindent, amit a hatékony súlycsökkentésről tudni lehet. Tudományos módszerekkel alátámasztott fogyókúrás tippek következnek! Lúgosító diéta… Bármeddig lehetne sorolni az elmúlt évtizedek legnépszerűbb fogyókúrás módszereit.
Számára egy visszaigazolás volt az érték amit látott. Ha kevesebbet mutatott akkor megveregette a vállát és tudta, hogy mindent jól csinál.
Amikor stagnált a mérleg, tudta, hogy nincs gond vannak ilyen szakaszok a súlycsökkentésben, amikor pedig többet mutatott az előző napnál, akkor nagyobb lendülettel vágott bele a reggeli futásba és beiktatott még egy kört az aznapra tervezettnek. Egyszerűen motiválta őt amit látott.
Bármi is volt az, nem elcsüggedt, nem feladta hanem még inkább arra sarkalta, hogy minden tőle telhetőt megtegyen annak érdekében, hogy egyre fittebb és fittebb legyen. Na de akkor most milyen gyakran álljunk mérlegre a fogyókúra során?
Bizonyára mindenki találkozik legalább egyszer élete folyamán azzal az időszakkal, amikor picit megszalad a túró rudi, meg a pékáru, aztán pedig fogyni, zsírt leadni szándékozik az egészsége érdekében, vagy, hogy kívánatosabbnak érezze magát. Ilyenkor jönnek a különböző kérdések: kell-e testmozgás, és ha igen, milyen formában, mit és hogyan egyek, mit ne egyek.
Ez csak rajtad múlik! Ha motivál amit látsz akkor nyugodtan állj a mérlegre akár naponta vagy kétnaponta.
Mire utalhat a hirtelen fogyás?
A lényeg, hogy számodra melyik a legmegfelelőbb, melyik a legösztönzőbb. Azért ne feledd nemcsak a mérleg mutatója a fontos!
Ha rendszeresen sportolsz nemcsak zsírt fogsz veszíteni, de izmot is fogsz építeni. Lehet, hogy számokban nem látsz hatalmas változást, de tested szép lassan átalakul a zsírpárnák helyén olyan izomcsoportokat fogsz magadon észrevenni aminek létezéséről eddig nem is tudtál.
5 fatális hiba diétában - Diéta tippek, tanácsok
Végezetül mérlegre fel! Kapcsolódó bejegyzések:.
