Lauren tanács fogyás, Lauren Simpson – edzésterv, étrend és interview
Végezz 4 ismétlést. Ne feledd, bármilyen edzés jobb, mint a semmilyen edzés! A verseny miatt magasabb izomfelvételre volt szüksége. Elkezdett tehát sokkal több szénhidrátot fogyasztani, mint amennyit szokott magas szénhidráttartalmú diétaabbahagyta a kardiót és az edzésekre kezdett összpontosítani.
Diéták 0 A zsúfolt hétköznapokban, a család és a munka között egyensúlyozva nehéz folyamatosan odafigyelni a diétára, és betartani a szabályokat. Az alábbi trükkök segítenek abban, hogy sikeresen megszabadulj a pluszkilóktól!
A teste elkezdett változni, a görbéi pedig megnagyobbodtak. Két héttel a verseny előtt elkezdte csökkenteni a szénhidrát mennyiséget és az edzéseihez hozzáadott egy erőre összpontosító köredzést, mint a kardió egy formáját. Egy év gondolkodás után: versenyezni vagy nem… úgy döntöttem, hogy eljött az idő a verseny kipróbálására a saját bőrömön is.
Edzés utáni ital fogyasztása, azonnal az edzés befejezése után.
- Fiatalon, látomásai miatt elmegyógyintézetbe zárták.
- Ne fogyással formáld tested problémás területeit! | Zsírégetés, Fogyás
Lauren számára a legnehezebb a felkészülés utolsó hete volt, amikor már kimerítette a szénhidrátok nagy részét a testéből és kétfázisú edzéseket kezdett végezni. Edzés a súlyokkal reggel és kardió este.
Tekintet nélkül arra, milyen eredménnyel végeztem a zsűri szempontjából, tényleg nagyon boldog és büszke voltam a személyes céljaim elérésére. Valószínűleg a legnagyobb élményt az emberek jelentik, akikkel a pódiumra lépés előtt találkozol.
Ezek is érdekelhetnek
Számos emberrel összebarátkoztam, akik szintén eltökéltek a céljaik követésében, mint én magam is. Nagy szerencsém volt, hogy az egyik közeli barátnőm is részt vett ugyanazon a versenyen, így kölcsönösen támogattuk egymást.
- Alultápláltságot jelent.
- alak - G-Portál
Gyermekként olyan sportokat űztem, mint az atlétika, lábröplabda, touch football az amerikai futball változata. A családom nagyon sportorientált volt, épp ezért az egész év folyamán csapatsportokban vettem részt.
Az edzőteremben megközelítőleg 4 éve edzek, de úgy 2 evvel ezelőtt a fitnesz és az egészséges életmód váltak a szenvedélyemmé.
Tartalomjegyzék
Eldöntöttem, hogy több időt fogok szentelni a fitnesznek és az egészséges életmódnak. A testeteknek időre van szüksége a változáshoz. Az emberek nagy része már két hét edzés után feladja az álmait, mivel nem látják magukon az elvárt eredményeket.
Megfelelő formába hozni a testet időt, türelmet és elkötelezettséget igényel.
Navigációs menü
Legyetek boldogok a kisebb céloktól és sikerektől is, amelyeket a végső célhoz vezető munka során elértetek. Minden reggel, az ébresztő megszólalása után arra gondolok, hogy maradhatnék az ágyban is, viszont ez sehova sem juttatna el!
PROTEIN porok a FOGYÓKÚRÁBAN - 40kg fogyás és ami mögötte van
Vannak céljaim és álmaim, amelyeket szeretnék elérni. Szintén motiválnak a kedves emberek is a közösségi hálózatokon, akik támogatnak és érdekli őket, hogy mit csinálok a nap folyamán.
A táplálkozás a tiszta és az egészséges élelmiszerekkel a módja és az oka annak, hogy képes vagyok a megfelelő kondíció megtartására az egész év folyamán.
Táplálékkiegészítőket az egész nap folyamán használok, leggyakrabban a zsírégetőtBCAA -t, glutamint és fehérjét. Jelenleg több gyakorlattal is foglalkozom, mint a guggolások, holthúzás és a bench press.
4 ok, amiért a nőknek Lauren szerint nehéz súlyokkal kellene edzeniük
Mivel ezeket a gyakorlatokat az erőm növelésére használom, a legtöbb sorozatom alacsony ismétlésű, az izolált edzéseknél ez ismétlésnek felel meg. A kardió helyett az Lauren tanács fogyás, a nyári időszakban inkább sétálok órát hetente. Igyekszem a testem spórolni a kardiótól, hogy azt a megfelelő pillanatban használjam fel. Ha észlelek valamilyen negatívumot azonnal törlöm azt. Nem hagyom magam ilyen rosszindulatú hozzászólásokkal megbántani, tehát nem is veszem magamra a dolgot.
Néhányan egyszerűen boldogtalanok a saját életükkel és igyekeznek ezt másokon kitölteni.
Való igaz, hogy a kétségeink magunkkal szemben, az álmaink gyilkosai. Mindannyiunkban megvan a lehetőség, hogy elérjük a céljainkat. Az út során számos kihívásba és akadályba ütközünk, amelyek próbára teszik az önbizalmunk és lelkesedésünk.
Volt idő, hogy nem bíztam magamban és Lauren tanács fogyás szégyenlős voltam.
