Hogyan kell intuitív módon enni és lefogyni, Itt a magyarázat, hogy miért nehéz fogyni
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Azonban az intuitív étkezés egy egészen új megközelítést kínál a diétához.
Egy olyat, ami nem jár őrületes megszorításokkal, és nem kell hozzá koplalni sem. Szinte túl szép, hogy igaz legyen.
A fogyáshoz minden esetben kalóriadeficit kell. Hetiazaz napi kalóriás megszorítással lehet elérni nagyjából heti fél-egy kiló fogyást.
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
Ezt a szabályt semmi nem írja át. De az intuitív étkezés nem is elsősorban gyakorlati útmutató, inkább abban segít, hogy az ember feje jó helyen legyen, amikor diétába kezd, és így sikeresen alkalmazható hosszú távú fogyáshoz vagy súlytartáshoz.
Az intuitív étkezés alapelvei Az intuitív étkezés kifejezést először Evelyn Tribole és Elyse Resch használta az azonos című könyvében, amely ben látott napvilágot. A könyv elmélete azon alapszik, hogy a túl szigorú diéták egyszerűen nem működnek, és hogy a tartós életmódváltás és a mentálhigiénia sokkal fontosabb hosszú távon. Az írásban a szerzőpáros felsorol tíz alapelvet, amely mentén el lehet sajátítani az intuitív étkezés fortélyait.
Ezeket gyűjtöttük most össze képes bemutatónkban.