Fogyni a kultúrával, "Kenyér, tészta, krumpli, rizs – minden szénhidrátot elhagyok!"


elhízás fogyás előnyei tapadókorong fogyni

Fotó: Kodolányi Réka-archív Kodolányi Réka személyi edzővel nemcsak a sokak által kedvelt pirítósokról beszélgettünk, hanem arról is, hogy a nap mely szakaszában érdemes megmozgatni az izmainkat. Szénhidrátcsökkentett kenyeret, croissant-t nyugodt szívvel fogyaszthatunk reggelire, nem kell, hogy bűntudatunk legyen.

Lehet vásárolni különböző rostkeverékeket, amikből tökéletes házi kenyeret tudunk sütni. Mindenféleképpen olyan sonkát vásároljunk, aminek magas a hústartalma, legalább 90 százalék.

női súlycsökkenés a6 zsírégető

Ha pedig nagyon ódzkodunk a kenyértől, akkor bátran ajánlom a puffasztott rizst, amit vacsorára is fogyaszthatunk. Ha megkenünk néhány abonettet egy kis hagymás avokádókrémmel, és a tetejére főtt tojást darabolunk, akkor biztosan nem kell, fogyni a kultúrával lelkiismeret-furdalásunk legyen — mondta. Nyilvánvalóan a munkánktól, egyéb magán­életi teendőinktől is függ, hogy mikor van időnk, de én leginkább a nap első szakaszát ajánlanám.

A nők többsége általában súlycsökkenést szeretne elérni, ezért az éhgyomros edzést javasolnám, ahol a kardióé a főszerep.

nem akarja, hogy lefogyjak nova zsírégető

Nem kell megijedni, ha van egy minimális rosszullét, az teljesen természetes. Ha nem tudjuk kivitelezni, hogy délelőtt menjünk el mozogni, akkor természetesen az esti órák is megfelelőek, viszont ne felejtsük el az étkezést.

Írta: Iványi Orsolya Lassan. Nos, tavaly jutottam el arra a pontra, amikor meg kellett állapítanom, hogy ilyen dagadt még soha életemben nem voltam.

Sokan abba a hibába esnek, hogy az esti edzés után nem vacsoráznak, pedig a napi három étkezés elengedhetetlen. Nem baj, ha nem vagyunk éhesek edzés után, de attól még egy kis sovány túrót vagy fehérjeturmixot el tudunk fogyasztani — fűzte hozzá.

És még a jogsijától is elbúcsúzhatott 16 hónapra. Temetése július én, kedden 10 órakor lesz a kaposvári Keleti temetőben.