Egy test vékony, Vékony, ideális vagy túlsúlyos? Itt az idő, számold ki a testtömegindexed! | Az online férfimagazin


egy test vékony

Izmos test, vékony csípő — erre egy test vékony A bikinis lányok is azért mutatnak szépen a kétrészesükben, mert arányosan kidolgozott, felesleges zsírtól mentes testet tudhatnak magukénak — ezt ők tudják is, ezért egyenes háttal, büszkén viselik a bikinit, mutatják meg testüket a világnak.

A férfiak pedig szeretik nézni, a nők pedig irigylik őket.

egy test vékony

Irigykedve figyeled ezeket lányokat, pedig te is hordhatnád a kétrészes fürdőruhádat — persze ehhez olyan testet kell kialakítanod, hogy felvehető és hordható legyen a bikini. A gyors fogyókúrád mellé tudatos életmódváltásra is szükséged van, hiszen a fogyókúra csak kúraszerűen szabadít meg a felesleges kilóktól, a tudatos életmódváltással meg is tarthatod az új testsúlyodat!

Az izmos, formás test kialakításához pedig sportolnod, erősítened kell!

egy test vékony

Ehhez ugyan úgy hozzátartozik a napi testedzés, tornázás, mint a megfelelő diéta, sportolásra alkalmassá tevő étrend. Ez az étrend több fehérjét tartalmaz, minőségi szénhidrátot és valamennyi zsírt is.

egy test vékony

A fehérje inkább állati eredetű legyen, persze csak akkor, ha nem vagy vegetáriánus. Utóbbiba tartozván több alternatív megoldást kell keresned, hogy a testedzéshez megfelelő mennyiségű fehérjét vehess magadhoz, de ez sem lehetetlen.

egy test vékony

Étrendkiegészítők, sok fehérjét tartalmazó növények fogyasztásával megoldhatod a testépítéshez szükséges többletfehérje bevitelét. Az emeltebb mennyiségű fehérjebevitel az izmok fejlődéséhez szükséges, mert a bevitt fehérjékből tudnak fejlődni, nőni az izmok.

egy test vékony

A szálkás izomzat már a testépítők esetében is komoly problémákat okoznak, hiszen a szálkásítás egyfajta vízhiányos állapotot jelent, így egy egészséges élet testképébe ez nem igazán fér bele. A szép, izmos, formás test kialakításakor nagyon kell figyelned az egyensúly megteremtésére is. Ne csak a hasad legyen kockás, hanem legyen meg hozzá a szép karizmod, hátizmod is, a nők esetében a mellizom fejlesztése szebb, nem lógó kebleket eredményez.