40 font fogyás 6 hónap alatt
Fogyás 106 kg
Meg is lett az eredmény, fél év alatt fantasztikus átalakuláson ment keresztül a 27 éves Horváth Alexandra. Gyakran éri az a vád a diétákat, hogy egy átlagember nem tudja kifizetni hozzá az egészséges alapanyagokat.
- 32 Best Tippek fogyáshoz images in | Tippek fogyáshoz, Fogyás, Egészség
- 35 kg-ot fogyott egy kaposvári anyuka fél év alatt | Kaposvár szalok-szallas.hu
- Alultápláltságot jelent.
Alexandra története azt példázza, hogy az életmódváltás és a csinos külső nem pénzkérdés. Fogyókúrás eredményeit táblázatban összefoglalva feltöltötte a Facebook oldalára és elindult a lavina!
Napi kalóriaszükséglet kalkulátor
Rengetegen gratuláltak neki, sőt sokat tanácsért fordulnak hozzá. Márpedig neki bőven volt ideje gondolkozni. Alexandra ugyanis kislánykora óta súlyproblémákkal küzdött, mindig is hajlamos volt a hízásra. Elfordultak tőlem az osztálytársaim, de ami még fájdalmasabb, családon belül is sok bántást kaptam.
Nem biztattak diétára vagy sportra, inkább folyton azt szajkózták, hogy úgysem sikerül lefogynom, mivel a családunkban mindenkinek ilyen az alkata. Csakhogy én ezzel nem békéltem meg. Ki akartam törni a kövérség börtönéből. Megszereztem Norbi egyik könyvét és nekiálltam sportolni. Rengeteget futottam és bringáztam, valamint csak úgy engedtem magam tévézni, 40 font fogyás 6 hónap alatt közben hasizom gyakorlatokat végeztem.
Az étrendemmel nem sokat foglalkoztam, de este 6 után már nem ettem. Így fogytam le 18 éves koromra 56 kg-ra - mesélte Alexandra a Ripost online magazinnak.
A lány a suli után masszőrnek tanult, s ebben a szakmában dolgozott négy éven át. Tartottam tőle, hogy a terhességem alatt esetleg újra felszaladnak rám a kilók, de végül nem fogtam vissza magam az étkezésekben.
Úgy döntöttem, a pici fejlődése a legfontosabb, és nem vonok meg tőle semmit!
- Sashimi jó zsírégetést
- Írta: Iványi Orsolya Lassan.
- Ronaldo fogyás
- A teszt személyes értékelést ad a fogyás elősegítéséhez.
- 3 hónap alatt fogyás - Fogyókúra | Femina
- Napi kalóriaszükséglet kalkulátor | szalok-szallas.hu
- Gyümölcssaláta ropogós zabpehellyel Hozzávalók 1 személyre : 70 g fagyasztott málna, 50 g fagyasztott szeder, 60 g fagyasztott ribizli, g fagyasztott eper, 1 nektarin, 1 teáskanál méz, 1 teáskanál citromlé, 1 evőkanál zabpehely, cukor, 60 g aludttej Elkészítés: Válogassuk ki a málnát, a szedert, a ribizlit.
Így aztán mindent ettem, amit megkívántam, sajnos rengeteg chipset és csokit is. Rögtön az első 2 hónapban 15 kg-ot szedtem fel. Mivel csak cm magas vagyok, nagyon hamar meglátszott rajtam a súlytöbblet.
25 kiló mínusz 6 hónap alatt: itt a Craig-módszer - mintaétrenddel! | szalok-szallas.hu
Másnap szültem, a kórházból 95 kg-mal mentem haza. Fulladtam és kalapált a szívem, de kisbabámnak anyatejet akartam.
Rettenetesen szenvedtem a súlyomtól, de amíg szoptattam a kicsit, nem akartam diétázni. Inkább igyekeztem minél változatosabban étkezni.
25 kiló mínusz 6 hónap alatt: itt a Craig-módszer - mintaétrenddel!
A szörnyű túlsúly egyébként az egészségemre is rányomta a bélyegét, lépcsőzéskor, aztán már sétálás közben is fulladtam. Karácsonyig nagy kínlódással lement rólam 15 kg.
Úgy döntöttem, az új évben komolyan veszem a diétát, január 6-án kezdtem az életmódváltást, azóta folyamatosan mérem a súlyomat és pontosan följegyzem, mennyit eszek, mennyit sportolok - tette hozzá Alexandra.
Két hónap alatt teljesen átalakult Alexandra teste, de ahogy mondja, még mindig sok rajta a felesleg. Végre rászoktam a napi ötszöri étkezésre, és ez nagyon fontos! Reggelire mindig zabpelyhet eszem, mert változatosan el lehet készíteni, gyümölcsökkel, fahéjjal.
Ebédre leginkább húsokat, uzsonnára mondjuk egy marék mogyorót, vacsorára pedig húst zöldséggel, savanyúsággal. Cukkini, karfiol, brokkoli bármikor jöhet!
Hogyan fogytam 20KG-t 5 HÓNAP ALATT?
A cukrot és a lisztet teljesen elhagytam, kenyeret, tésztát pedig szinte egyáltalán nem eszem. Viszont ráálltam a sajtra, mondhatni, a sajt lett a kenyerem.
Ezekkel az elvekkel nem egészen egy hónap alatt 6 kg-tól szabadultam meg. Feltöltöttem a képeimet a Facebookra, és rengeteg visszajelzést kapok, idegen emberektől is. Hihetetlen, de ezzel a néhány fotóval mások példaképe lettem.
Dőlnek hozzám Alat karcsú test levelek, sokan szeretnék tudni, hogy sikerült elérni az eredményeimet. Az a fantasztikus a rendszerben, hogy így is működik.
Hogyan fogytam le 10 kilót 40 felett? - Éljenek a 40 feletti nők! - NeverOrdinaryWoman
Minden nőnek azt tanácsolom: Ne adja fel! Most már biztosan kijelenthetem: gyermek mellett is le lehet fogyni! Forrás: ripost.
