20 kg súlycsökkenés 1 hónap alatt
Vágd le a fejed és az egyik karod!
Viszont, amit tehetsz, hogy minden nap legalább fél órát mozogsz. Séta, gyors séta, futás, bringázás, úszás, bármi, ami jól esik. Enni kell, ne éheztesd magad, mert ha nem eszel, akkor a tested tartalékolni fog, nem fog rólad lemenni semmi.
Reggelit bőségesen egyél, bármit, ami jól esik, nyilván ételről beszélünk, ami nem csoki, chips meg kóla. Ebédet is egyél, ha hazaérsz suliból.
Ami fontos, délután 6 után már ne egyél kenyeret, tésztát, sütit, csokit, nasit, stb. Gyümölcsöt se egyél este felé, mert a gyümölcs cukor is hizlal.
19 thoughts on “-20 kiló egy hónap alatt! Éljenek a sztárdiéták?”
De, ehetsz zöldséges, egy kis csirke hússal. Nyilván, a szüleid nem fognak befizetni zsírleszívásra, de ha megbeszéled anyuddal, hogy szeretnél változtatni az étrendeden, akkor biztos segíteni fog ebben.
- 12 hét alatt 20 kg minusz? Lehetséges lenne?
- Itt az igazság! Ennyi kilótól tudsz megszabadulni egy hónap alatt | Well&fit
Le fogsz fogyni, de hogy mennyit és milyen mértékben, az tetőled is függ, hogy mennyire vagy kitartó, és persze a genetikádtól is, hogy a szervezeted erre miképp reagál. A mozgás és étrendváltozás külön-külön nem eredményes, mindkettő kell ahhoz, hogy juss valamire.
A többi csak rajtad múlik. Sok sikert. Nem fogsz úgy kinézni, mint egy eleve, sporttal karcsú lány.
További cikkeink a témában
Izmot fogynál, nem hájat. És "csak" 4 azaz NÉGY hónap alatt ment le Azért, mert a szervezet hozzászokik az éhezéshez és az önsanyargatáshoz. Ezt úgy értsd, hogy akármit amit megettem, de még azt is amit ittam kihánytam.
Még ha ezt tennéd, akkor sem lehetne egy hónap alatt. Ezt most azonnal felejtsd el!!
4 hét alatt mínusz 4 kiló - ezt kell tenned az egyszerű fogyáshoz | szalok-szallas.hu
Szenvedtél a semmiért, és ráadásul tönkre is teszed magad közben. Engem is lehet szidni, miért ne lehetne?
-7 KG, KEVESEBB MINT 1 HÓNAP ALATT
Lehet írni, hogy nem vagyok normális. Na és?
De szerencsére nem rólam van szó! Kis seggdugó vagy még, a pasizás és a strandon vonaglás később is ráér.