Zsírégetés fokozza az anyagcserét. Melyik a legjobb zsírégető?
Írta: T. Fodor Ildikó Nem kell gondolatban sem eltemetned a jó alakodat, amiért már elmúltál 20 és érzed, ahogy szép alattomosan kezdenek felkúszni a fölös kilók, melyek aztán semmi áron sem hajlandók leolvadni többé rólad.
Az anyagcsere lelassulása ugyanis visszafordítható folyamat, és pár hasznos trükkel még fel is gyorsítható. Kövesd tippjeinket, egészítsd ki némi mozgással és fűszerezd egy könnyen betartható, rád szabott diétával.
A hatás nem marad el!
Pörgesd fel az anyagcserédet!
Amennyiben gyorsabb anyagcserére vágsz, legalább 20 testsúly-kilogrammonként egy liter folyadékot vagy többet igyál ez 70 kg esetében 3,5 zsírégetés fokozza az anyagcserét.
Ebből pedig naponta legalább 6 csésze hideg vagy meleg ital legyen, mert ennek felmelegítése, illetve lehűtése intenzív munkára ösztönzi a szervezeted.
Hagyd el viszont a sportitalt! A gyártók ugyan az anyagcsere felpörgését ígérik a sport- és energiaitalok fogyasztásakor, ám az egészségügyi szakemberek úgy vélik, a bennük lévő nagy adag koffein- és cukortöbblet többet árt a szervezetnek, mint használ. Felborítja ugyanis a kiegyensúlyozott vércukorszintet ártva ezzel az anyagcsere folyamatoknakhosszabb távon pedig rendszeres fogyasztásuk káros hatással van a szív- és érrendszerre, valamint a mentális egészségre.
Jöhet viszont naponta egy csésze kávé és zöldtea lehetőleg szálas! Egyél rendesen és gyakrabban!
Zsírégető kalauz
Nem koplalnod kell, hanem csökkentened a kalóriabevitelt. Ha ugyanis kevesebb energiát viszel be, mint amire szükséged van ez minimum kalóriaaz anyagcseréd lelassul és az izmaid leépülnek.
Ezért egyél inkább óránként pont annyit, hogy éppen ne legyél éhes. A főétkezések között pedig elsősorban fehérjében, rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálékot kapj be, ami felpörögeti az anyagcseréd. Indítsd jól a reggelt!
Anyagcserét élénkítő, zsírégető program – a könnyebb fogyásért
Azaz, ne hagyd ki soha a reggelit. Az éjszakai lelassuló anyagcsere miatt szükség van a reggelire, amivel biztosítod, hogy egész nap normálisan működjön az anyagcseréd.
Fogassz minél több rostot és sok fehérjét! Ezért egyél naponta legalább 25 gramm rostot, zöldséggel és gyümölccsel megspékelve — a hatás látványos lesz. Mivel célod a szép izmos test, ehhez fehérjére van szükséged. Ráadásul mérések bizonyítják, hogy az izmok háromszor annyi kalóriát égetnek el, mint a zsírsejtek. Ezért minden étkezésed tartalmazzon egy kis sovány húst a növényi magvak fű táplált marhahús lefogy, illetve zsírszegény tejterméket.
- Zsírégető táplálékkiegészítők 2: Termogenikus zsírégetők Szentgyorgyi Romeo Diéta, Táplálékkiegészítő, 18 hozzászólás Zsírégető termogenikus hatással.
- 3 zsírégető, anyagcsere-pörgető vitamin - Fogyókúra | Femina
- Tipp Facsarj az ásványvizedbe citromot - jó sok gyümölcshússal.
- Anyagcserét élénkítő, zsírégető program – a könnyebb fogyásért - Patika Magazin Online
- Zsírégető táplálékkiegészítők amik csúcsra járatják a fogyásodat
- Zsírégető kalauz
- Msg fogyás
Vas, D-vitamin és kalcium A zsírégetéshez fontos, hogy a tested megfelelő mennyiségű oxigént szállítson az izmokba, ehhez pedig vasra van szüksége, amiből nőként a hónap bizonyos napjain jelentős mennyiséget vesztesz. Pótold tengeri hallal, sovány hússal vagy babbal és spenóttal.
Termogenikus, fokozott zsírégetés
Hasonló hatású a D-vitamin és a kalcium hiány is. Az előbbit lazac, tonhal, tofu tej és tojás fogyasztásával, míg az utóbbit főként tejtermékekkel pótolhatod.
Fűszerezz, de ésszel!
Közismert anyagcsere-gyorsító a chili és a bors, ám ne vidd túlzásba őket, mert irritálhatja a tápcsatorna nyálkahártyáit. Minél természetesebben! Próbáld meg kerülni a gyorsfagyasztott, előre csomagolt termékek fogyasztását.
zsírégető címkével jelölt bejegyzések
Ezeket lassabban dolgozza fel a szervezeted és mesterséges adalékanyagaik, színezékeik miatt még károsak is. Vegyél inkább idény zöldséget és helyi termesztésű élelmiszert.
- Növekvő sasok fogyás
- Zsírégető kalauz Igazodj el a zsírégető készítmények világában!
- Pörgesd fel az anyagcserédet - Napidoktor
- zsírégető | Hatóanyag adatbázis
- Fogyás Katar
- Az anyagcsere, vagy más néven átalakítás, a táplálék oxigén felhasználásával történő elégését jelenti, miközben energia szabadul fel.
- Elhízott ember fogyás
- A leghatékonyabb anyagcsere-gyorsító tippek | Well&fit
Így biztos jól jársz! Fotó: Zsírégetés fokozza az anyagcserét — Red Dot.
