Zsírégetés 8
Írta: Váczy Anikó A 40 fok körüli napokkal még a nyár szerelmeseinek is meggyűlhet a baja. A perzselő forróságban enni sem zsírégetés 8, a szokásos fehérjedús diétánk pláne nem esik jól, hiszen további hőt termel. Legszívesebben egész nap csak fagyit és jégkását fogyasztanánk. A bennük található sok cukor és kalória miatt azonban ez a két étel egyáltalán nem alakbarát, csupán üres kalóriák.
Hogy van-e egészséges alternatívájuk? Összeállításunkból megtudhatod, hogy mely számos meglepő és kevésbé meglepő egészséges, alacsony kalóriatartalmú finomsággal hűthetjük le magunkat. Fagyasztott bogyós gyümölcsök Mi a fagylalt legegészségesebb alternatívája?
- 987 fogyás
- A 8 legjobb zsírégető kardiomozgás | Well&fit
- Futás helyett zsírégető edzések - Fogyókúra | Femina
- A lehető legtöbb kalóriát akarod elégedni sportolás közben?
- Fogyás tippeket egy hónapig
Nem is kérdés, hogy a fagyasztott bogyós gyümölcsök. A málna, az eper, az áfonya és zsírégetés 8 szeder fogyasztásával hatékonyan csökkenthetjük testhőmérsékletünket. Cukortartalmuk miatt sem kell aggódni, egy csésze málna például csak 5 g cukrot tartalmaz, míg ugyanennyi áfonya 7 g-ot.
Rajtam nem múlik, hogy segítsek neked is, ami a fogyást illeti.
Összehasonlításként egy csészényi fagyiban átlagosan 45 g cukor található. Ananász A hőt termelő csirkemellet célszerű ananásszal fogyasztani, ugyanis a trópusi gyümölcsben található bromelain enzim segíti a fehérjék emésztését.
Ezáltal a lédús gyümölcs tovább hűsít és frissít. Ráadásul csökkenti az édesség utáni vágyat, grammjában pedig mindössze 57 kalória található.
A 8 legjobb zsírégető, hűsítő étel nyárra
Kókuszvíz Eleged van a cukros limonádékból és jeges teákból? Teljesen megértjük, hiszen a bennük található hatalmas mennyiségű cukortól inkább összeragad a szájunk, ahelyett, hogy kellemesen hidratálnának.
Mielőtt nekiállsz a koplalásnak, a zsírmegvonásnak, vagy a kemény kardio edzéseknek, érdemes tested fogyókúrás működését kicsit megismerni. Ha ezekkel az alapvető szabályokkal tisztában vagy, az áhított alak a bikini szezonra nem is olyan elérhetetlen.
A kókuszvíz sokkal jobb választás, hiszen kevesebb cukrot tartalmaz, viszont annál több elektrolitot. Növeli az energiát adó hormonok termelődését, így nagyszerű alternatívája az zsírégetés 8 is, mesterséges anyagok nélkül. Ráadásul segítségével a bosszantó puffadásnak is búcsút mondhatunk, így bátran felvehetjük kétrészes fürdőruhánkat is. Vizelethajtó tulajdonsága miatt felszámol a vízvisszatartással.
8 perces zsírégetés
Alig van benne szénhidrát, viszont annál több tápanyagot tartalmaz. Bátran lehet repetázni, ugyanis egy zellerszár csupán 6 kalóriát rejt. Édeskömény Ez talán a legmeglepőbb az összeállításban, de célszerű nyáron édesköménnyel fűszerezni ételeinket. Emésztést segítő összetevői miatt csökkentik a gyomorsav jelenlétét, fogyasztását követően remekül hűsít.
Chili paprika Mindig is kíváncsi voltál, hogy a chilis ételek miért pont a meleg éghajlatú országokban népszerűek? A paprika által kiváltott izzadás hatására csökken a test hőmérséklete.
A 8 legjobb zsírégető kardiomozgás
Fogyasszuk bátran nemcsak melegben, hanem fogyókúra idején is, a benne található kapszaicin ugyanis elősegíti a zsírégetést. Joghurt A hideg élelmiszerek, amilyen a joghurt is, fogyasztása ideiglenesen csökkenti a belső testhőmérsékletünket.
A joghurtnak ráadásul a víztartalma is nagy, így a hidratációról is gondoskodik. Kerüld azonban az ízesített termékeket, amelyek tömve vannak cukorral és mesterséges színezékkel. Avokádó Az avokádó oldható rost- egyetlen avokádó gramm rostot tartalmaz és víztartalma miatt kevesebb energiát von el a szervezettől az emésztési folyamat során.
10 tévhit a zsírégetésről, avagy mitől is „ég” a zsír?
Igen gazdag káliumban, így pótolja az izzadás során elvesztett elektrolitokat. Egy átlagos avokádó grammonként kalóriát tartalmaz, amely 2 gombóc fagyi energiatartalmával egyenlő, viszont az avokádóban egyáltalán nem üres kalóriák rejlenek.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Fotó: RF.
