Túró jó fogyáshoz
A túró számos vitamin, ásványi anyag és nyomelem gazdag forrása, emellett még fogyaszt is, csillapítja a lázat, és jótékonyan hat a bélflórára is.
A nagy kérdés diétában: ehetsz este hat után? És ha igen, mégis mit? Szuper diétás vacsi tippek jönnek! Az egyik legnagyobb diétás mítosz az, hogy nem ehetsz este hat után.
Eláruljuk, mit tud még a fehér, krémes finomság. Antioxidáns hatású Mivel a túró alapanyaga a tej, máris garantált, hogy számos jótékony hatással rendelkezik.
Diétás epres muffin recept A Blogon szereplő diétás receptekkel kapcsolatos figyelmeztetés! A diétás receptjeimben diéta alatt a lassú felszívódású szénhidrátok fogyasztását, finomított liszt, valamint a hozzáadott cukor mellőzését értem. Ennek megfelelően receptjeimet elsősorban azoknak ajánlom, akik teljes életmódváltással akarnak tartósan, és egészséges módon lefogyni és az elért súlyukat megtartani. Az oldalon megjelenő információk, tanácsok, receptek nem helyettesítik az orvosi gyógykezelést, illetve szakképzett dietetikai tanácsadást! A blogon szereplő ételek mértékkel és a megfelelő napszakban fogyasztva, rendszeres testmozgással kiegészítve segíthetik a súlyvesztést, és az orvos és szakképzett dietetikus előírásainak megfelelően alkalmazva pozitív hatásokat okozhatnak az egészségi állapotodban!
Gazdag szelénben, amely olyan antioxidáns, amely többféle pozitív hatással is rendelkezik: csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, és védi a sejteket és a DNS-t a károsodástól. A szívre is jó hatással van.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A túró napi, rendszeres, mérsékelt mennyiségű fogyasztásával ugyanis megelőzhetőek a jövőbeni szívrohamok. Még a cukorbetegek számára is jó választás, mivel segít a vércukor szint fenntartásában.
Ez a bőséges mennyiségű magnéziumnak köszönhető, amelyet szintén nem nélkülöz a túró. Ha napi gramm túrót fogyaszt el, azzal csak 98 kalóriát visz be a szervezetébe, és kiváló reggelinek, egy kis gyümölccsel, zabpehellyel.
Nem csak teltségérzetet ad, de segít a testsúly szabályozásában is.
Kiváló fehérjeforrás A napi fehérjebevitelt nem csak a húsokkal lehet elérni, hanem a túróval túró jó fogyáshoz. Ez a tejtermék gazdag proteinben és energiával is ellátja a szervezetet.
Ráadásul kiemelkedő kalciumforrás is, amire a szervezetnek feltétlenül szüksége van. Nemcsak a csontok és az ízületek egészségének megőrzésében játszik szerepet, hanem segíti az idegek és izmok munkáját is, ami elengedhetetlen a megfelelő anyagcsere-működéshez, gátolja a zsírsejtek növekedését, illetve segítséget nyújt az izmok szálkásításában is.
Bővelkedik vitaminokban A túróban található A-vitamin nélkülözhetetlen a növekedéshez, és az immunrendszer működéséhez.
E-vitamin tartalma a látást erősíti, de a túróban található különféle komplex-B-vitaminok a leghangsúlyosabbak. Kiválóan hatnak az agy fejlődésére, az anyagcserére és a koleszterinszint csökkentésére. Gátolja a szorongást A túróban lévő kálium rendkívül hatékonyan enyhíti a szorongást.
Ugyanez az ásványi anyag a vérnyomást is hatékonyan szabályozza, valamint segít abban is, hogy az agyműködés megfelelő maradjon. Csökkenti a stressz és az agyvérzés kockázatát, túró jó fogyáshoz érdemes akkor is a túrót választani a boltok hűtőpolcairól, amikor komoly vizsga, vagy munkahelyi erőpróba vár rád.
Fotó: RF.
