Tegye zsírégető üzemmódba
Aludjunk, hogy zsírt égessünk!
Zsírégető termékek és fogyókúra
Érdekességek - Így segít az alvás az álomalak elérésében A Columbia Egyetem kutatásából kiderült, hogy az ideális alak eléréséhez minden nap legalább 7 órát kell aludni. Azok, akik ennél kevesebbet tegye zsírégető üzemmódba, hajlamosabbak lesznek a hízásra, ráadásul nehezebben is tudnak fogyni.
Ha fogyókúrázik, ne tegye
Az izzasztó edzések és a diéta mellett a megfelelő mennyiségű és minőségi alvás is kulcsfontosságú, ha fogyni szeretnénk.
Elmagyarázzuk, miért! Fáradtság ellen nassolunk Minél tovább vagyunk ébren, annál valószínűbb, hogy több kalóriát veszünk magunkhoz, mint amennyire valójában szükségünk lenne.
- Így állítsd a tested zsírégető üzemmódra! Rob Faigin módszere - Fogyókúra | Femina
- Alultápláltságot jelent.
A fáradtságot ugyanis sokszor nassolással próbáljuk elnyomni, ez pedig hetente akár 1 kg hízást is eredményezhet legalábbis ezt állítják a Pennsylvania Egyetem kutatói. A hét napos megfigyelés során azt találták, hogy azon a résztvevők, akik sokáig fent maradtak, éjjel 11 és hajnal 4 óra között átlagosan kalóriát vittek be a szervezetükbe.
Kiadós alvást követően zsírégető üzemmódba kapcsol a szervezet Pihentető alvás után nemcsak tele leszünk energiával, de a szervezetünk ráadásként beindítja a kalóriaégetést, még akkor is, ha nem kezdjük aktívan a napot. Nincs zsírégetés alvás nélkül Ha nem alszunk annyit, amennyire a szervezetünknek szüksége van, hiába diétázunk, nem hozza meg a kívánt eredményt.
A Chicago Egyetem legfrissebb kutatása során összehasonlították a fogyás mértékét azoknál, akik 8 és fél órát aludtak éjszakánként, és azoknál, akik csak 5 és felet.
Mindkét csoport ugyanannyit, azaz kalóriát evett naponta.
Átlagosan mindannyian 3 kilót fogytak, azonban a leadott súlynak a fele zsír volt a jól alvóknál, míg a fáradtabb résztvevők a lerakodott zsírnak csak a negyedétől szabadultak meg. A kevés alvás túlevést eredményezhet Az agyi funkciók egészen másként működnek, ha nem alszunk eleget.
A harvardi kutatók különböző agyi vizsgálatokat folytattak azoknál, akik egész nap kialvatlansággal küzdöttek és vizsgálták az agy jelzéseit a kalóriában dús ételekre.
Azt találták, hogy sokkal kevésbé tudják korlátozni a túlevést a fáradt tegye zsírégető üzemmódba. Egy másik kutatás is megerősítette az eredményeiket, mivel a Columbia Egyetem kutatói szerint is eltérően reagálnak az emberek az ételre, attól függően, hogy mennyire kipihentek. Ha nem alszunk eleget, inkább egészségtelen ételeket választunk a wellness táplálékok helyett, és hajlamosabbak leszünk a gyorséttermek és a csokiautomata felé venni az irányt.
Toman Diet Sokan írnak rólunk, amiért nagyon hálásak vagyunk. Számtalan női lifestyle oldal ajánl minket. Nagyon boldogok vagyunk, hogy a Life.
