Sima zab a fogyáshoz. 5 NAPOS DIÉTA ZABPEHELLYEL, hétfőn kezdünk! ()

5 NAPOS DIÉTA ZABPEHELLYEL, hétfőn kezdünk! ()

Miért a barátod a zabpehely a diétában is? Sajnos óhatatlan, hogy diéta alatt ne kívánnánk meg az édességeket vagy bármit, amit büntetlenül elfogyaszthatunk, ez alól én sem vagyok kivétel és bevallom, hogy szoktam is saját készítésű, egészséges finomságokat nassolni, de csak mértékkel!

Zablepény kenyér helyett - diétás recept

Arról nem beszélve, hogy teltségérzetet okoz, így segíti a diétádat, valamint gazdag vitamin és ásványi anyag forrás. Ha sima zab a fogyáshoz rostos ételt fogyasztasz, elejét veheted többek között az elhízásnak, a sima zab a fogyáshoz, és csökkentheted a szívbetegségek kockázatát is. A reggeli zabkása pedig tényleg bővelkedik oldható rostokban, ami segít csökkenteni a koleszterinszintet, és stabilizálja a vércukorszintet, a vastagbélnek pedig különösen jót tesz.

• Fogyás chutney
• Zabpehely a barátod a diétában – de miért? Plusz 20 alapelv az evéshez! | Peak girl

Fontos azonban, hogy a szénhidrát is szerepeljen az étrendedben, mert ettől lesz energiád, a rostokra pedig szüksége van a szervezetnek. Az evésre nagyon kevés ember gondol, a következőképpen: Mi történne akkor, ha egyszer csak egy lakatlan szigeten ébrednél egyedül, net nélkül?

Ezért nem tudsz lefogyni! – Fogyással kapcsolatos tévhitek, 1. rész

Ebben a helyzetben, a nálad lévő laptop, mobiltelefon, a karriered és a legújabb technikai kütyüd semmit nem ér, mert az első nap végén mire fogsz rájönni?

Mit fogsz enni és inni itt a szigeten? Minden más totálisan értelmetlen lesz, és egyetlen dolog fog számítani, hogy életben maradj.

1. Zabpehely (sima) natúr joghurttal és almával vacsorára jó a fogyáshoz?
2. A legtöbbek számára tortúrát jelent, és folyamatos kutatást, keresést, újabb érvek és ellenérvek, csodatippek megtalálását.
3. Reggeli: 3 kanál zabpehely vízzel vagy tejjel, esetleg joghurt Egy narancs Tízórai: Egy gyümölcs, egy pohár tea vagy kávé Ebéd: 3 kanál zabpehely vízzel vagy tejjel, esetleg joghurt Spenótsaláta, répacsíkokkal, joghurtos öntettel Uzsonna: Egy gyümölcs, egy pohár tea vagy kávé Vacsora: 3 kanál zabpehely vízzel vagy tejjel, esetleg joghurt Paradicsomsaláta, olívaolajjal és hagymával, zöldsalátával
4. 20 kg súlycsökkentési tippek
5. A lenyugvó nyári nap fényében — a magunk 7 km-es futása után — ültünk a vidéki ház kényelmes teraszán, amikor vacsora közben berobbant a barátnőm öccse, és épp, mikor villámon a friss zöldséggel bolondított túrót emeltem volna a számhoz, közölte, hogy meglátása szerint ő dagadt, és le akar fogyni.
6. Talán annyi az eltérés, hogy egy valóban hasznos élelmiszert sikerült bemocskolni, elsősorban joghurttal.

Jelenleg tehát nem realizáljuk, hogy az életünkhöz nélkülözhetetlen az ÉTEL. Most mindent a szánkba teszünk, aminek jó íze van, nem gondolunk a meglévő ételre HÁLÁVAL, és gyakorlatilag öntudatlan módon megesszük, amit elénk raknak.

• Milyen kiegészítő jó a fogyáshoz
• Zabpehely diéta fogyás receptje

Pedig a szigeten lévő ÉNED, mindent megtenne egy falat ételért, amit mi kidobálunk a kukába. Betegek leszünk, és az ÉLET távozik a testünkből, ha olyan ételekkel tápláljuk, melyek kárt okoznak bennünk. Tudom, sokan vagyunk úgy hogy kis pénzből élünk.

Ekkor inni kávét és lefogyni van választásod: választhatsz hogy 1 kg almát veszel, vagy 1 zacskó chipset. Mindig van választásod, akkor is ha nem látszik. Nincs semmi más, ami fontosabb, csak az ÉLET és az egészséged, ami benned van. Te már tudod tehát ezt, olvasod amit írok, így értékeled a tested és az életet.

Zabpehely diétában

Ezért teljesen eltérő a hozzáállásod az evéshez és az ételeidhez, mint az átlagos emberé. Jöjjön az a 20 rövid alapelv, amely abban segít, hogy élvezd az életet, és annyit egyél, amennyire szükséged van, megtisztelve a tested azzal, hogy minőségi élelmiszereket veszel magadhoz.

A legtöbb ésszerű és jól működő diéta arról szól, hogy a szénhidrátokat kiveszed az étrendedből. A múlt heti levelemben írtam Neked, mely szénhidrátok azok, amiket NEM kell eltávolítanod.

Egyszerű a képlet, a cukor és liszt felejtős, zöldségek, gyümölcsök, magvak mehetnek. A nagy nehézséget mindig a kenyér, süti, tészta kihagyása jelenti, mert ezeket szeretjük. Ma már jó dolgunk van, mert sok helyettesítő étel elérhető.

Zabpehely reggelire - Fogyókúra | Femina

A burgonya, édesburgonya és más gyökerek tök finomak és semmilyen emésztési problémát nem okoznak. A zabpehely, zabkása pedig néha úgy érzem túl finom, hogy igaz legyen, és ehetjük.

Ilyen a Peak palacsinta is. A hal, sovány húsok, tojás, néha a tofu az alapok.

További ajánlott fórumok:

Ami nem értékelhető étel, a virsli, szalámik, feldolgozott húsok. Eddig jussunk el: a sertéshúst én nem ajánlom. Ez tény, megmásíthatatlan.

Az állati eredetű omega 3 mindig sokkal hatékonyabb, mint a növényi eredetűek. A halak, dió, chia, lenmag sok omega 3-at tartalmaz.

Még ma sem eszünk ezekből az ételekből túl sokat, és emiatt jöttek létre a  halolaj kiegészítők.