Segíthet- e a fogyás a termékenységet?, Egészséges étrenddel a gyors fogantatásért
- Életmód változtatással és diétával a termékenységért
- Egy ördögi kör jön létre, hiszen a sejtek csökkent inzulinérzékenysége miatt a szervezet teljes gőzzel termeli az inzulint, ami jelet küld az agynak, hogy szénhidrátra van szükség, a szénhidrátfogyasztás miatt pedig még több hasüregi, azaz zsigeri zsír halmozódik fel.
- A legjobb kiegészítés a combzsír elvesztéséhez
A termékenységet valóban fokozó ételek ugyanisa teljes kiőrlésű gabonák, az egészséges zsírok, a megfelelő mennyiségű protein és időnként egy adag fagyi. Legalábbis ez derül ki abból a 18 nő közreműködésével végzett tanulmányból, melyet a Harvard egyetem kutatói végeztek.
Ezek szerint a peteéréssel vagy a petetermelődéssel kapcsolatos terméketlenségi problémák esetén — mely a meddőségek mintegy negyedéért felelős - sokszor nem kell mást tenni, mint az étrendünkön és az életmódunkon változtatni.
Hirdetés Noha az alábbiakban következő tippek nem garantálják a termékenységet, ám előkészítik az utat ahhoz, és nagy előnyük, hogy nincs mellékhatásuk, valamint egy egészségesebb életmód lehetőségét kínálják a teherbeesés utáni életre is.
Az alábbi tanácsok fokozzák az orvosi kezelések sikerét is, így azoknak is ajánlott megfogadni, akiknek a mesterséges megtermékenyítés fogja meghozni a várva várt gyermekáldást.
Kerülje a transzzsírokat! Már napi 4g fogyasztása is hatással lehet a termékenységre. Használjon telítetlen zsírsavakat!
Használjon ételei elkészítéséhez olíva- mogyoró- és repceolajat, valamint fogyasszon omega-3 zsírsavakat tartalmazó tengeri halakat, mint lazac és szardínia!
Fogyasszon minél több növényi eredetű fehérjét!
Ezek kiváló fehérjeforrások, és emellett sok élelmi rostot és ásványi anyagot tartalmaznak. Naponta egyszer egyszer egyen babot, borsót, szójababot vagy tofut, valamint dióféléket — melyek segítik a termékenység növelését. Válasszon teljes kiőrlésű gabonát! Fogyasszon teljes tejet!
Egészséges étrenddel a gyors fogantatásért
Amennyiben teherbe szeretne esni, fogyasszon teljes zsírtartalmú tejet, joghurtot és fagylaltot. Szedjen multivitamint!
- Fogyás inzulinrezisztencia mellett, a termékenység támogatásáért - Babalesz
- Ismerje meg a ciklusát!
- Egészség karcsú
A legfontosabb alkotóelem a terhesség szempontjából a vas és a folsav, mely utóbbiból napi mikrogramm segít az olyan segíthet- e a fogyás a termékenységet? rendellenességek kivédésében, mint például a nyitott gerinc. Egyen vasban gazdag növényi alapú ételeket!
A legjobb növényi vasforrások a teljes kiőrlésű gabonák, spenót, hüvelyesek, paradicsom, sütőtök és a cékla. Vizet fogyasszon! A mértékletes kávé és teafogyasztás megengedett, ám a cukrozott, szénsavas üdítőket kerülje, mivel káros hatással vannak az ovulációra.
Fontos az egészséges testsúly fenntartása! A teherbeeséshez legideálisabb BMI index között van. Ne feledkezzen meg a testedzésről!
Send email Mail Az utóbbi évek legnépszerűbb tápkiegészítő pora lett az inozitol.
Azonban vigyázzon arra, hogy ne essen túlzásba! A túl kemény testedzés, különösen, ha nincs hozzászokva, befolyásolhatja az ovulációt! A fent leírt 10 pont betartása nem garantálja fogyás Firenze al teherbeesést, ám mindenképpen növeli annak esélyét, ráadásul egy egészségesebb életmódhoz segít hozzá.
WEBBeteg - Cs. Jóna Angelika, gyermekorvos, Forrás: Newsweek Módosítva:
