Mono fogyni

Írta: Váczy Anikó Hallottál már az új szuperdiétáról?

Mono fogyni Mono a tavalyi év legtöbbet guglizott diétája volt, a Google statisztikái szerint. Sikere páratlan egyszerűségében rejlik, hiszen semmi mást nem kell csinálni, mint kizárólag egyetlenegy élelmiszert, például almát, enni egész nap.

A diéta főleg azután lett népszerű, hogy a mára már csak banánlányként emlegetett nő, Freelee néven diétás tanácsokat kezdett osztani a Youtube-on és az Instagramján.

Fogyókúrája átlagosan napi 30 banánból áll. Természetesen nem ő az egyetlen, aki a Mono-diétának hódol, Matt Damon például csupán csirkemellet evett, hogy egyik szerepe kedvéért bombaformába kerüljön.

• vagyis a mono-diéta - Hogyan lehet fogyni étrend és edzőterem nélkül?
• Nyári monodiéta – gyors fogyás élvezetesen

De vajon tényleg hatékony és egészséges ez a könnyen követhető, ám annál radikálisabb diéta? Hogyan hat? Ha rákeresel a diétára, láthatod, hogy szinte minden élelmiszerrel kipróbálták már: a tipikus gyümölcsökön és zöldségeken, mint a görögdinnye vagy a spenót, túl egészen a pizzáig.

Egyetlen élelmiszer periodikus fogyasztása könnyíti az emésztés munkáját, hiszen a szervezetnek jóval kevesebb tápanyagot kell feldolgoznia, így a folyamathoz kevesebb emésztőenzim termelődésére van szükség.

Korábbi cikkeink

Ezáltal megelőzhető a puffadás és a túl sok tápanyag egyidejű felhasználása, így kevesebb kalóriabevitel is elégségesnek bizonyul. Ráadásul a diétákkal járó erős sóvárgást sem tapasztalják általában a Mono-zók.

Valóban fogyaszt? A diéta legnagyobb vonzereje abban rejlik, hogy jelentős súlycsökkenést okoz, hiszen a napi kalóriabevitel általában igen alacsony.

1. A zsírégetés természetes módjai
2. Tényleg fogyaszt a Mono-diéta? | Well&fit
3. Fogyás cukorfüggőség
4. Mono diéta 14 napig
5. Mérje meg a súlycsökkenést skála nélkül
6. Monodiéta - Fogyókúra | Femina

A komoly korlátozás megszünteti a sóvárgást a cukora só és a zsírok után. Azonban, mint mindennek, a Mono-diétának is van hátránya.

A választott ételtől függően a szervezet működése jelentősen megváltozhat már akár egyetlen hét erősen korlátozó diéta fogyás vcu. Bár a fogyás szinte garantált, ugyanígy biztosan számítani kell a vitaminhiányraaz izmok leépülésére, és utóbbinak köszönhetően, az anyagcsere lelassulására is.

Tehát hiába lesz nagyon sikeres a jelenlegi Mono-diétánk, befejezése után a leadott kilók visszajönnek, és a jövőben sokkal nehezebben tudunk majd fogyni.

Mono diéta 14 napig Issuu is a digital publishing platform that makes it simple to publish magazines, catalogs, newspapers, books, and more online. Easily share your publications. Csak három nap katonás fegyelemre lesz szükséged ahhoz, hogy 4,5 kiló leugorjon rólad.

Avval, hogy csupán egyetlen ételt fogyasztunk, például banánt, egy seregnyi vitamintól és ásványi anyagtól vonjuk meg a szervezetünket, miközben például a káliumot túladagoljuk. Egy egészségesen összeállított diétának pedig megfelelő arányban kellene tartalmaznia mind a három makronutrienst, azaz a fehérjét, a szénhidrátot és a zsírt.

A túladagolásnak pedig súlyos következményei lehetnek. Ahogy már említettük, ha csak banánt fogyasztunk, az kálium túladagoláshoz vezet, amely komoly szív- és érrendszeri panaszokat okozhat, akár szívleálláshoz is vezethet. A túlzott cukorfogyasztás pedig jó eséllyel 2-es típusú cukorbetegséggel jár, de garantáltan növeli az étvágyat és a gyorsételek utáni sóvárgást.

vagyis a mono-diéta

Tartós fogyást eredményez? A másik ok, amiért érdemes megfontolni ezt a diétát, mielőtt belevágnánk, hogy a radikális fogyókúrák sohasem hoznak tartós eredményt.

Ha nem tesszük egészségesebbé az étrendünket a Mono-diéta után, akkor szinte biztos, hogy a leadott kilók visszajönnek, sőt akár még többet is hízhatunk. Tehát, ha eredeti étkezési szokásainkhoz térünk vissza, az eredmény nem lesz tartós.

Ha ez a cikk tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:

Hizlaló ételeinknek meg kell találni az egészséges alternatíváját, és jelentősen megreformálni korábbi étkezésünket, ha tartani akarjuk súlyunkat. Ha az evést stresszűzőnek használod, járj el inkább meditálni, jógázni vagy futni.

Összegzés A legtöbben nem szeretjük az olyan diétákat, amelyek túl sok előkészületet igényelnek, sok összetevős recepteket tartalmaznak, vagy állandó kalóriaszámolásra kárhoztatnak. A Mono-diétánál keresve sem találhatunk könnyebben követhetőt, azonban az általa elért gyors fogyás nem tartós.

Kapcsolódó cikkek

Célszerűbb mono fogyni olyan diétát keresni, amellyel elsajátíthatjuk az egészséges táplálkozás alapjait. Néhány hét tudatosság mono fogyni kemény munka meghozza a gyümölcsét, és az egészséges életmódra való átállás után remélhetőleg nem is lesz szükségünk többé fogyókúrára. Fotó: RF.