Krav maga fogyás eredmények, Insanity, 2. hónap - Markert Laci blogja
No Comments on Insanity, 2. Én egyébként nem hagyom abba, csinálom tovább kicsit szabadabb programmal júliusban terveim szerint a szabadság alatt is, amíg otthon leszünkaztán augusztustól újrakezdem az egészet, kicsit feszesebb tempóval és diétával.
Mit is mondhatnék a második hónapról? Talán azt, hogy ehhez képest az első hónap egy hosszú masszázs, enyhe simogatás a testnek.
Youtube Edzés tippek — Kalóriaégetés Valljuk be a hölgyek többsége azért látogat el a konditerembe, mert fogyni szeretne és a fogyás egyik eleme a kalóriaégetés. Az évek során szépen lerakódtak azok a fránya zsírpárnák aztán jön a kétségbeesés és az elhatározás. Ha idáig eljutottunk az már fél siker! Aztán ellátogat a fogyni vágyó az edzőterembe, ahol ott az a sok rémisztőnek tűnő gép és hirtelen a bizonytalanság árnyékába húzódik a motiváció. A leleményesebbek mindent kipróbálnak, majd másnap, vagy alkalom után rájönnek, hogy ezt nem nekik találták ki.
Rögtön az első nap úgy indul, hogy végigcsinálod a fit tesztet fél óramajd utána egy Max Interval Circuit nevű móka egy óra következik. Az egész első hét konkrétan olyan, hogy sírsz, de tényleg sírsz, hogy mekkora bénaság, hogy nem tudod rendesen csinálni.
What is \
És az a vicces, hogy a videón mutatott kollégák is így vannak ezzel, ott a sok kockahasú hölgy és úr, és ők is ellógják a munkát, mert — figyeljél, Shaun T, remélem, olvasod — ezt nem lehet kibírni! Nem is tudom, melyik edzés a legnehezebb, talán a Max Interval Plyo, ami egyrészt durva intervallumokkal operál, másrészt csupa légi elemmel van tele ugrálások, nem a kedvenceim.
Aztán ott van az Insane Abs, ami a Cardio Krav maga fogyás eredmények helyett használható, és a hasizmokat tornáztatja.
Na, azt kikapcsoltam, mert annyira ideges lettem, hogy nem tudtam megcsinálni. Így emeljem meg a lábam, zárjam mellé a másikat, és a kezeimet is, és konkrétan a seggem két partján egyensúlyozom, miközben az összes végtagomat számszerűen min.
Kizárt, én ehhez nem adom a nevem! Kicsit szétszórt és zaklatott versenyző benyomását keltem?
Így igaz. Viszont tényleg bazi kemény volt a második hónap is.
Eredmények Az első hónapban nem diétáztam, így nem fogytam semmit, csak erősödtem. A második hónapban kicsit odafigyeltem, kevés kenyeret ettem, le is ment bő 5 kiló.
Írta: Gergelyfi Róbert Persze, hiszen ez a kardió edzés mindenki számára elérhető és megvalósítható formája, nem igényel különleges eszközöket, csak két lábat és egy utat vagy futópályát, na meg persze egy nagy adag elhatározást és kitartást. Futás edzésterv fogyáshoz Aki alkatilag genetikailag meghatározott adatok alapján is alkalmas rá, lehet fogyni a futással hatásairól már ítunk korábban.
Van ez a fit teszt ugye, amit írtam, hogy elején is, közben is csinálni kell. Ma megcsináltam a végső tesztet, íme a számok és itt vannak a gyakorlatokmindegyiket egy percig kell csinálni : Mozgás.
