Könnyű test karcsú 30


könnyű test karcsú 30

Kiss Kriszta A nyári időszak nem mindig kedvez az egészséges étkezésnek, így gyakran előfordul, hogy a szezon elején leadott kilók a végére visszakúsznak. Ám egy-két kilengés után még könnyebb nyakon csípni a hirtelen felugrott plusz kilókat, mint amikor már vészesen belassul az anyagcsere működéseés megmakacsolják magukat a zsírpárnák.

Nem kell a szőnyegre feküdni, mégis minden izom érezhetően dolgozik az edzés során.

könnyű test karcsú 30

A bemelegítéssel egybekötött tornaprogram főként dinamikus, ugráló feladatokból áll, melyeknek az enyhített változatát is nyomon követheted, ha a bal szélen tornázó hölgyeményre figyelsz.

Amennyiben úgy érzed, nem bírod szuflával, válts át az izommunkát éppúgy garantáló, de ugrálástól mentes gyakorlatokra.

könnyű test karcsú 30

A pulzusod így is a zsírégető tartományba fog moccanni, viszont fokozatosabban áll át a szívverés, és egyenletesebben tudod majd venni a levegőt, ha kijöttél a formádból.

A levezető feladatokat orron át beszívott, mély légzés kíséri, és a nyújtás sem marad el.

könnyű test karcsú 30

A sikeres eredményhez természetesen az egészséges, rostban, vitaminokban és értékes tápanyagokban gazdag, alacsony kalóriatartalmú étrend is elengedhetetlen. Kiemelt kép: Getty Images.

15 PERCES ZSÍRÉGETŐ EDZÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ