Karcsúló csípő
Webshop Karcsúló csípő comb, karcsú derék, lapos has Eddig már sokszor írtam arról tanácsokat, hogyan induljon el a fogyás, mire figyeljünk oda nagyobb súlyfelesleggel.
Na de mi a helyzet azokkal, akik már nagyon közel járnak a hőn áhított álomalakjukhoz? Mit lehet ilyenkor tenni?
A legnehezebb dolga azoknak van, akik a vágyott alakjukhoz a legközelebb vannak, hiszen nagyobb súlyfelesleggel rövid idő alatt már látványos eredmények születnek és az elején egy kis odafigyeléssel, szinte olvadnak le a kilók. Ezzel ellentétben, akik már a célközelben vannak hatalmas harcot vívnak az utolsó kilókkal.
Alultápláltságot jelent.
Ez azért van így, mert az alacsonyabb testzsírszázalékkal lassabb a zsírégetés tempója. Két dolgot kell tennünk ilyen esetben, az egyik a zsírsavak felszabadítása, ugyanis ezek felelősek a problémás részeknél comb, has és derék lerakódott zsírfeleslegért.
Csípőtorna
A másik dolog pedig, hogy megakadályozzuk a már felszabadult zsír újra lerakódását. Hogyan tehetjük mindezt?
A maximális zsírégetés érdekében mindig reggeli órákban, éhgyomorra végezzünk kardió edzéseket. Hetente legalább háromszor végezzünk kardió edzéseket. Edzés előtt fogyasszunk koffein vagy l-carnitin tartalmú készítményt, amely fokozza karcsúló csípő zsírégetést.
Edzés előtt 1 órával lehetőleg semmit ne fogyasszunk, utána is lehetőleg fehérje tartalmú ételeket. A nagyobb fokú zsírégetés végett, intervallum edzéseket is végezzünk, azaz a gyors és lassú intenzitású feladatok kövessék egymást.
Kardió edzésnél például perc gyors intenzitású futás után jöjjön 20 perc könnyed kocogás és így tovább.