Ideje zsírégetésre. Mi a zsírégetés lényege? Itt az ideje, hogy tisztában legyél vele! | Peak girl

Itt az ideje, hogy tisztában legyél vele!

Zsírégetés szempontjából mind az étkezés, mind pedig a sport alapvető tényező. Először is vegyél tudomásul egy nagyon fontos tényt: a tested nem akar zsírt veszíteni!

Zsírégetés - melyik a legjobb?

Szervezeted sokkal szívesebben használ szénhidrátokat energiaforrásként. A szénhidrátok mennyiségét kell csökkentened az étrendedben, ez sokkal fontosabb, mint a zsírszegény étrend!

A mai modern világunkban egyre több hangsúly terelődik az egészség, az egészséges életmód felé. Ezekkel természetesen szorosan egybeolvad a testformálás, fittség, az esztétikus női test.

Sok nőtársam nevében mondhatom, hogy nap, mint nap kihozzuk magunkból a maximumot, szerintem a Te nevedben is nyugodtban beszélhetek. Küzdünk az elcsábulás ellen, de mégis a legnagyobb harcot önmagunkkal vívjuk!

Zsírégetés, leegyszerűsítve

A szép tónusos, esztétikus, vékony női test egy halloween fogyás tippeket triumvirátus eredménye: tiszta étkezés-rendszeres mozgás-kitartás!

Nyilván, hogy előtérbe kerüljön, milyen feszes ideje zsírégetésre az a popsi, vagy szép lapos a has, el kell tüntetni a zsírpárnákat róla, amelyek galád módon eltakarják.

Gasztroblog A fitneszipar téveszméi a leghatékonyabb zsírégetésről… A laikusok, de sokszor még a szak? Ez a teória annyira elterjedt, hogy a kardió gépeken is szerepel egy táblázat, amelyből kiderül, milyen pulzustartományban kell edzened a zsírégetés beindításához.

Égjen a zsír!! Zsírégetés Először is vegyél tudomásul egy nagyon fontos tényt: a tested NEM akar zsírt veszíteni!

Hogy működik a testünk?

Ez evolúciós örökségünk. Igazság szerint a zsírhoz fog nyúlni utoljára, ha nem kap a test tápanyagot.

Vagyis: ha koplalsz, a tested makacsul ragaszkodni fog a zsírhoz! Sokkal inkább az izmaid fogják bánni az éhezést.

Hasonló témájú cikkeink

Ne koplalj! A közhiedelemmel ellentétben nem a zsírok jelentik a fő ellenséget a zsír elleni harcban. Első körben az elfogyasztott szénhidrátokat, második körben az izomzatból nyert szénhidrátokatés csak harmadik körben fog a zsírokhoz nyúlni.

• A hatékony zsírégetés alapjai :: Fitness Akadémia
• Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben!
• Dior fogyókúra
• Fogyás célja 6 hónapig
• Zsírégetés - Fogyókúra | Femina
• Melyik zsírégető edzés a leghatásosabb a számodra? | Intenset blog
• ZSÍRÉGETÉS – Panhellen

Tehát a szénhidrátok mennyiségét kell csökkentened az étrendedben. Ez sokkal fontosabb, mint a zsírszegény étrend!

A zsírok, nagy kalóriaértékük folytán természetesen nem fogyaszthatók mértéktelenül egy diétábanazonban vészesen lecsökkenteni a mennyiségüket teljesen hasztalan, sőt, hosszú távon még ellenünk is dolgozhatsz, ha ezt teszed.

1. Fontos a pihenés

Zsírégetés étrend Fogyassz sok zöldséget! A legjobbak a zsírégetésben: brokkoli, cékla, spenót, uborka, fokhagyma, káposzta, sárgarépa, zeller, paradicsom, paprika. A tányérodra csak minimális szénhidrátot tegyél.

Egyél jó zsírokat, mint az olajos magvak, olívaolaj, diófélék és halolaj! Turbózd fel a fehérjebeviteled: csirke-marha hús, túró, sajtok, hal, tojás, minőségi fehérjeporok jelentség étrended alapját. Testmozgás Ha az étrended a helyén van, csapj a lovak közé!

• Mi a zsírégetés lényege? Itt az ideje, hogy tisztában legyél vele! | Peak girl
• Fogyni testi fogyatékkal
• Fogyási stratégiák az elhízott felnőttek számára

Mozgással is sújts le a zsírra! A legjobb módszer, ha maximálisan ki akarod aknázni a testedben rejlő lehetőségeket; súlyzós és kardió-intervall edzéseket célszerű végezned, ha a zsírégetés a célod. Ahhoz, hogy megfelelően támogasd a mozgással is a zsírégetést, kellően stimulálnod kell az izmaidat, és felpörgetned az anyagcserét. Súlyzós edzés után órákig pörgésben van az anyagcsere — sokkal inkább, mint egy laza aerob, vagy akár kardió edzés után!

Mit jelent ez? Egész nap megemeli a kalóriaszükségleted, és egyúttal stimulálja az izomzatot. Ez a nyerő páros neked!

2. Fogyjon gyorsan, majd lassítson

Emellett senki sem tiltja meg, hogy kardió edzést is végezz a súlyzós mellett. A súlyoktól nem kell megijedned, hiszen túl izmos nem leszel, azonban ha megadod a kellően erős ingert izmaidnak, besegítenek a zsírégetésben. Nálam a ZONA edzés lopta be szívembe magát, hiszen itt mindkét edzésforma egy időben van jelen, és kegyetlenül bánik a kalóriákkal, a zsírpárnákkal és kellő intenzitással megdolgoztatja a test minden pici izmát.

A pörgés garantált!

Vágjunk is bele: mitől lesz hatékony a zsírégető edzés?

Kitartás A harmadik… A legfontosabb… Ha az elhatározásod már megvolt, már ideje zsírégetésre véghez kell vinned a célod. Az utad nem lesz könnyű miért is kellene, hogy az legyen? Egészségesen és fitten kívül-belül! Menni fog ideje zsírégetésre is?!