Hogyan éget a testzsír
Javíthatja az egészségre!
- 6 tipp a testzsírszázalék csökkentéséhez - Egészségtüköszalok-szallas.hu
- Testzsír leküzdése | Well&fit
- Nem éri meg… Mit tekintünk normális zsírmennyiségnek?
- Nem csak a túl sok testzsír okozhat bajt
Ugye szenved a felesleges testzsír? A felesleges testzsír a testtömeg-index BMI index segítségével mérni lehet. BMI becslést az egyén relatív testzsír számított magassága és súlya.
Éget zsírt! Mi a testzsír?
Nem csak a túl sok testzsír okozhat bajt
Túlsúly közvetlenül kapcsolódik a felesleges testzsír. Akkor egyszerűen mondd meg, ha Ön túlsúlyos mérésével a BMI, valamint a derékbőség. Felesleges testzsír Test kövér alapvetően lényeges testzsír és test zsír tárolására a testben található.
A magas érték a nők fogamzóképes és egyéb hormonális funkciók tulajdonítható.
Klinikai tanulmányok megerősítik, hogy:
Ideális esetben meg kell égetni a felesleges testzsír. Alapvető testzsír játszik szerepének fenntartása az élet és a reproduktív funkciók. Tárolás zsír másrészt védi a belső szervekben található, a mellkas és a has. Bizonyos vitaminok függ a zsír felszívódását és tárolására.
Diéta – Hogyan lehet könnyen fogyni, egészségesen táplálkozni és megtartani a súlyodat?
Vitaminok A, D, E és K úgynevezett zsírban oldódó vitaminok nem függvény illően nélkül megfelelő napi zsírbevitel. Zsír a zsírszövetben tárolt elszigeteli a testet, és segít fenntartani hogyan éget a testzsír normális testhőmérséklet.
A százalékok a testsúly vannak kifejezve.
Értéke meghaladja az ez okozhat, elhízás és más egészségügyi problémák, mint a szívbetegség és a stroke. Derék méret másik jó intézkedés, óta birtoklás túl sok zsírt körül a derék növeli az egészségügyi kockázatot több, mint a kövér más testrészek.
A nők a derék mérete nem haladhatja meg 35 centi, míg a férfiak esetében ez nem haladhatja meg 40 hüvelyk. Meg kell próbálnia, hogy megszabaduljon a felesleges testzsír minden áron kiteszi magát a számos egészségügyi veszélyek elkerülése érdekében.
További cikkeink a témában
Másrészt, alacsony testzsír is egészségügyi veszélyt jelenthet. Kockázati tényezők a magas testzsír Akkor lesz kitett-hoz egy csomó egészségügyi kockázatok ha magas zsírtartalma a szervezetben. Ez különösen fontos akkor, ha you have fokozott felhalmozódása a szervezetben zsírok, amely vezet a túlsúly.
Elhízás Az egyik legnagyobb kockázat az elhízásami magával hozza több probléma. Ez akkor fordul elő, amikor a felesleges testzsír tárolja, és ez nem is égett ilyen módon, mint gyakorlás.
Szívbetegségek Szívbetegségekakkor a további szövődmények, mint például a magas vérnyomás, rossz koleszterin magas szintű és alacsony szintű a jó koleszterin.
Ez összefügg a magas BMI érték. Gouts és epekő Te is hajlamos a kevésbé gyakori betegségek leküzdésében, mint például a gouts és epekő.
Általában a BMI és a kockázat között közvetlen kapcsolat áll fenn: a magasabb BMI, annál nagyobb annak a valószínűsége, hogy betegség. Fájdalmak Epekő, felhalmozási a rossz koleszterin okozta, amely okozhat gyomor - vagy hátfájás.
6 tipp a testzsírszázalék csökkentéséhez
Légzési nehézségek és a fájdalom fordul elő olyan, hogy rossz légzési eredményeként túl sok szén-dioxidot, és túl kevés oxigén a vérben. Terhességi komplikációk Terhességi komplikációknők, akiknek BMI is igen magas is kockázatnak vannak kitéve a vérnyomás és a cukorbetegség. Míg a nők szülést, ők nagyobb a valószínűsége, hogy szükség van a császármetszés, mint a nők, a normális testsúly.
Született, hogy az ilyen anyák csecsemők is érinti, és lehet, hogy hogyan éget a testzsír idő előtt kell, vagy különös figyelmet igényel a szülés után.
Fennáll annak a valószínűsége, hogy elhízott, a gyerekek is. Rák Túlzott testzsír és a rákközött közvetlen kapcsolat áll fenn.
Hogyan veszítsük el a hasi zsírt?
Klinikai vizsgálatok szerint magas testzsír jelentősen növelheti a rák kockázatát: akár 24 százalékkal a férfiak és nők 32 százalék. Égő felesleges testzsír tud segít ön csökken a véletlenek-ból szerzés a rák. Sok egészségügyi problémák jelentkezhetnek, ha van felesleges testzsír, beleértve a nehéz légzés, ízületi gyulladás, szívbetegségek, 2-es típusú cukorbetegség, rák, agyvérzés, depresszió, terhességi komplikációk közé tartozik a sok több.
Ezek a problémák kapcsolódnak egymáshoz, így vagy úgy. Oka a felesleges testzsír Felesleges testzsír általában nem feloldható egyetlen probléma, ez gyakran a probléma kiváltó tényezők kombinációja.