Fogyás zsír puhább, A koffeintartalmú krémek és az erősítő gyakorlatok is nagyon jót tesznek.

Azonban további kutatásokra van szükség, amíg kiderül, hogy miképpen lehet ezektől a zsírfajtáktól hatékonyan megszabadulni. Az mindenesetre igaz, hogy bármilyen zsír elégetéséhez több kalóriát kell elégetnie a szervezetnek, mint amennyit beviszünk a táplálkozás során.

Típusok A zsigeri zsír vagy kemény zsír mélyen a hasüregben található, a belső szervek között. A zsigeri zsír felhalmozódása kapcsolatban áll a metabolikus zavarokkal, a szív- fogyás zsír puhább érrendszeri betegségekkel és a 2-es típusú cukorbetegséggel is.

A zsigeri zsír a nőknél szorosan kapcsolódik a mellrákhoz és az epehólyag problémákhoz is. A szubkután zsír vagy puha zsír a bőr alatt található és főként a test alsó részében halmozódik fel. A hormonok és az öröklődés befolyásolja e zsírtípus eloszlását.

Fogyás A bőr alatt zsírtól való megszabadulás az életmódváltás kérdése. Egy es tanulmány három csoportban vizsgált ülőmunkát végző nőket: a kontrollcsoport mellett volt egy csapat, akik csökkentett kalóriabevitelt követtek és heti alkalommal edzettek, a harmadik csoport pedig rendesen táplálkozott és háromszor-négyszer mozgott egy héten.

Mindkét edző csoport azonos mennyiségű testzsír veszített, de a bőr alatti zsír inkább azoknál csökkent, akik többet edzettek.

A zsigeri zsírveszteség inkább a diétázókhoz kapcsolódott.