Fogyás visszaszorítása. Mennyit lehet fogyni a zsírégető készítményektől?


nirvana karcsúsító hogyan lehet elveszíteni a zsírt a testén

Írta: Váczy Anikó Ismerd meg a kis ellenségeket, majd állítsd őket a fogyás szolgálatába! A legtöbben a génjeink után a hormonjainkat okoljuk a túlsúlyunkért, és nem is oktalanul tesszük. A hormonszint csökkenése és növekedése ugyanis jelentős hatással van az étvágyunkra, az egyes ételek utáni sóvárgásunkra, illetve arra is, hogy mely testrészünkre rakódik leginkább a felesleg.

Fogyj a hormonok segítségével!

Sokszor a sikertelen fogyókúra felelősei egyértelműen a hormonok. Emiatt kiemelten fontos, hogy megtudjuk, hogyan is működnek, és miként állíthatóak a fogyás szolgálatába. Kortizol Előfordulási helye: a mellékvese, amely a vese felső csúcsán foglal fogyás visszaszorítása. Viselkedése: a kortizol fogyás visszaszorítása néven stresszhormonként is ismert.

Amikor stressz, vagy akár egy kicsi ijedelem ér minket, a mellékvese azonnal megemeli a kortizol szintet a vérünkben. Ahogy a stresszhatás vagy a veszély távozik, a szervezetnek energiapótlásra van szüksége, ilyenkor farkaséhesek leszünk. Az eredmény egyértelműen a hízás, a plusz kilók pedig kifejezetten testünk középső részére rakódnak ilyenkor. Így kezeld: a legfontosabb, hogy iktasd ki fő energiaellátását, a koffeint.

Ezért okoz hízást az inzulinrezisztencia

A másik csel, amit érdemes beiktatni, hogy felvidítod magad egy videóval, vagy akár egy poénos gondolattal. Tesztoszteron Előfordulási helye: a petefészek és a mellékvese. Viselkedése: leginkább arról ismert, hogy izomtömeget épít, energiát ad és felturbózza a szexuális vágyat. A tesztoszteron növekedett szintje lelassítja az anyagcserét, így hízáshoz vezet. Így kezeld: a cukorfogyasztás visszaszorításával jelentősen csökkenthető a hízás kockázata.

Fogyni - de hogyan?

A túlzott cukorbevitel hatására ugyanis leállnak azon gének működése, amelyek a szervezetben található tesztoszteronok számát szabályozzák. Leptin Előfordulási helye: zsírszövetek. Viselkedése: normál esetben teltségérzettel szabályozza az étvágyat, hogy tudd, mikor kell abbahagyni az evést.

FOGYÁS - gyors, olcsó és hatékony fogyás

Amikor fogyás hatására a zsírsejtek eltűnnek, a leptin szintje is egyértelműen csökken. Ezáltal a jóllakottság érzet elmarad, ami könnyen túlevéshez és túlsúlyhoz vezet. Azonban, ha sokáig túlsúlyosak vagyunk, az is képes blokkolni a leptin megfelelő működését.

Zsírégető kalauz Igazodj el a zsírégető készítmények világában! Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz? Melyik a leghatékonyabb, legjobb zsírégető készítmény? Mennyit kell fogyasztani az ilyen táplálékkiegészítőből, hogy tényleg működjön? Ha megért benned az elhatározás és tényleg készen állsz rá, a fogyás legelső lépése a diétás étrend kialakítása.

Így kezeld: kerüld azokat a diétákat, amelyek gyors fogyást hirdetnek, válassz inkább olyat, amelynek segítségével lassan, de biztosan szabadulhatsz meg az extra kilóktól.

Figyelj a megfelelő cinkbevitelre is, hiánya ugyanis csökkenti a leptin szintjét.

Érdemes átgondolnia, mennyit és hogyan alszik. Vida Zsuzsanna, a JóAlvás Központ neurológus főorvosa, szomnológus egy friss tanulmányt elemezve az összefüggésekre hívta fel a figyelmet. Tanulmányukból ugyanis kiderült, hogy a nem elégséges mennyiségű alvás nem csak a magas vérnyomás és a cukorbetegség kialakulásának lehet rizikófaktora, de az elhízásé is. A kevés alvás vagyis ami rövidebb 7 óránál pedig sokak problémája: a Centers for Disease Control and Prevention szervezet szerint 3-ból 1 amerikait érint. Az angol kutatók azt kezdték el vizsgálni, néhány egyszerű, alvási szokásokkal kapcsolatos tanács segít-e az alvásidő növelésében.

Ghrelin Előfordulási helye: bélrendszer. Viselkedése: nem véletlenül hívják éhséghormonnak.

Orvosi módszer a végleges fogyásért: így működik a Level-diéta - Fogyókúra | Femina

Amikor a gyomrod majdnem üres, a ghrelin küldi a jelzést az agynak, hogy ideje enni. Ha megetted az ebéded, szintén ő felel érte, fogyás visszaszorítása étkezés utána óráig ne kívánj meg semmit. Fogyás esetén a szervezet éhező üzemmódba kapcsol, növelve a ghrelin termelődését, ami így szinte állandóan éhségérzetet produkál.

Így kezeld: ne hagyd, hogy üres legyen a gyomrod, egyél rostban dús, de kalóriában szegény ételeket, amik gondoskodnak a jóllakottságról.

Zsírégető kalauz

Fogyassz leveseket is, ugyanis ezek kiválóan telítenek. Emellett figyelj az elegendő alvásra, ugyanis már minimális alváshiány is képes jelentősen megemelni a ghrelin szintjét.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

Ez a magyarázata annak, hogy miért vagy állandóan éhes, amikor fáradt vagy. Ösztrogén Előfordulási helye: petefészek. Viselkedése: az ösztrogén felelős azért, hogy menstruáció idején állandóan bizonyos ételek után sóvárogsz.

éget zsírt a falvakban fogyás 18 hónapos

A periódus kezdete előtt a legkevésbé aktív, ilyenkor hajlamosak vagyunk a nagy evészetekre. Közvetlenül az ovuláció előtt növekszik az ereje, elnyomva az étvágyat.

mit tegyek, amikor megpróbálsz lefogyni a zsírégetés lelassult

Paradoxon módon, amikor ereje teljében van, legyőzi a progeszteront, ezt nevezik ösztrogén dominanciának, és ilyenkor szinte lehetetlen küldetéssé teszi a fogyást. Így kezeld: egyensúlyának fenntartása érdekében fokozottan figyelj az elegendő rostbevitelre, amely megköti az ösztrogént, és úgy halad át fogyás visszaszorítása bélrendszeren, hogy nem kerül vissza a vérkeringésbe.

Legyen a célod napi fél kiló zöldség elfogyasztása, ami elsőre soknak tűnhet, de változatosan, például smoothie, prémium saláta vagy zöldségropogós formájában is fogyaszthatod. Fotó: RF.