Fogyás testtípus. Táplálkozás és edzés testtípus szerint
- Te melyik testalkat típushoz tartozol? Ennek megfelelően készítsd el az ÚJ alakod! | Peak girl
- Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a ruháról
- Mennyit kell enni, hogy meginduljon a fogyás?
- Hormonális testtípusok - FittAlak
- A sikeres fogyás eléréséhez több szempontot is figyelembe kell venni.
- Égő testzsír tippeket
ÉletmódHírekKiemelt Az optimális testsúly elérése India ősi egészségtudománya szerint… Az Ájurvéda India ősi életmód és egészség tudománya az ideális testsúly jelentőségét a testi és pszichikai egészség megőrzésében, illetve a betegségek megelőzésében, kóros állapotok megszüntetésében látja. Az elhízás különböző betegségekre hajlamosít, ennek következményeit láthatjuk a nyugati civilizációnkban.
Mindazonáltal az Ájurvéda tudatában van annak, hogy a különböző testtípusok számára számottevően eltérő a kívánatos testsúly az egészen vékonytól a kissé kerekebb, zsírlerakódásra hajlamos típusig.
Nincs egységes fogyókúrás módszer minden embertípusra, ez az Ájurvéda szempontjából szakmaiatlan és veszélyes is. Biztosan többen láttak már eredményes testsúlycsökkentés következtében igen groteszkül kinéző csontos, szögletes embert, aki teljesen diszharmonikus látványt nyújt.
Ezeket olvastad már?
A magyarázat, hogy alkatához fogyás testtípus túlfogyasztotta magát, míg más típusok pedig a végletekig kínozzák magukat, mert nem képesek elfogadni saját testüket, és olyan irreális testképhez viszonyítják magukat, amik plakátokról köszönnek vissza az emberre.
Ezzel együtt az Ájurvéda tudománya mégis kedvezőbbnek tartja a kicsit alacsonyabb testsúlyt, amit mai világunkban mindig könnyebb gyarapítani, és lelki szempontból is hasznosabb, áldásosabb. Váta, pitta, kapha — másképp reagálnak a fogyókúrára Az Ájurvéda ősi egészségtudománya, amely napjainkra is megőrizte érvényességét, az ideális testsúly meghatározása és elérése tekintetében egyénre szabott megoldásokat kínál. Nincs uniformizált divat fogyókúra recept, viszont fogyasztási módszerei inspirálnak az fogyás testtípus, az egészségtudatosság fejlesztésére.
Számukra eltérő étkezési és életvezetési tanácsokat is ad.
Azt, hogy az emberek különböző alkatúak, mindannyian látjuk. Melyik étkezési típusba tartozol?
Náluk általában az idegnyugtatóként alkalmazott édesség és egyéb szénhidrát fogyasztása vezet zsírpárna lerakódáshoz, súlygyarapodásuknak kifejezetten pszichés háttere van. Így pl. Szükségük van diétájukban fogyás testtípus teljes kiőrlésű gabonafélékre, szénhidráttartalmú zöldségekre és mungóbabra, de le kell mondaniuk a cukor, finomított szénhidrát fogyasztásról, mérsékelniük kell az elfogyasztott étel mennyiségét.
A jó emésztéshez édes hatású fűszereket kardamom, édeskömény, koriander kell használniuk, a csípőst pedig mérsékelni. Az idegnyugtató szerecsendió, kálmos, macskagyökér kedvezőek számukra. Szerencsére elég könnyen le tudnak fogyni, hosszú diétára amúgy sem igen lenne kitartásuk.
Ma van Amália napja!
Ők természetesen a leghajlamosabbak az elhízásra, és nagyon nehezen is szabadulnak meg fölös kilóiktól, minden molekula körme szakadtáig ragaszkodik a testükhöz. Ebből adódóan hosszú diétára kell számítaniuk.
Jó hír, hogy van hozzá türelmük és kitartásuk. Számukra tiltólistán vannak az édes gyümölcsök, a kenyér és tészta-félék, a hús, hal, olajos ételek, a cukor és a só is. Ajánlottak a kevés sóval, olajjal, csípős fűszerekkel párolt zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák mértékkel fogyaszthatók.
Ajánlható azoknak, akik nem átmeneti fogyásra vágynak, hanem visszatérő súlyproblémáikat szeretnék megoldani. A testtipusok diétájával elérhetünk: — A pajzsmirigy és a mellékvese egészségesebb működését. A módszer lényege A módszer szerint négy különféle női testtípus létezik. Mindegyik típusnál az elhízás mértékét az határozza meg, hogy miként sikerül az étkezéssel stimulálni a zsírsejteken belüli kémiai folyamatokat.
A tökfélék kifejezetten hasznosak minden fogyókúrázónak. A heti egy böjtnapjukon zöldségleveket, gyógyteákat ihatnak. A csípős fűszerek, kurkuma csökkentik a testzsírt.
MEZOMORF TESTALKAT:
Enyhe vízhajtó, hashajtó gyógynövények hasznosak lehetnek számukra. El kell hagyniuk a cukrot, kenyeret, tésztaféléket, a húst fogyás testtípus természetesen, amit az Ájurvéda semmilyen szempontból sem egészségügyileg sem etikai okokból amúgy sem támogat.
Természetesen az alkoholt is, ami sportemberek esetében egyébként is visszahúzó erő lehet. Hasznosak számukra a keserű emésztésjavítók, keserű hashajtók.
Nagy lelkesedéssel, keményen tudnak diétázni, ám nem túl sokáig, így a pittáknak találták ki az okosan tervezett, rövid hatótávú diétákat. Természetesen az alkatok általában kombináltak, ami értelemszerűen módosításokat igényelhet, de alapvetően a legtöbb esetben el lehet dönteni, hogy melyik a domináns összetevő.
Diéta testalkat típusok szerint
Tényleg a sport a lelke mindennek? Minden alkat esetében természetesen megfelelő mozgást is javasol az Ájurvéda — jóga gyakorlatok végzését — testsúly csökkentés és megőrzés céljából is. Az Ájurvéda, India ősi életmód tudományága szerint a sport, a rendszeres mozgás nagyon fontos, de a diétán, a helyes étkezésen áll vagy bukik nem csak a fitt forma, hanem az egészségünk is.
