Fogyás quinoával, Szuperélelmiszer a NASA ajánlásával – amit a quinoáról tudni kell!
Szuperélelmiszer a NASA ajánlásával – amit a quinoáról tudni kell! | CsupaSport
Quinoa, nem véletlenül az inkák aranya Egyre több egészséges alapanyag van, amit köretként használhatsz. Ismerkedj meg most a quinoával!
Quinoaval egyre több üzletben, főképp bioboltok polcain találkozhattunk. Hetente fedezhetünk fel új gabonaféléket, növényeket, gyümölcsöket, amik eddig még nem gazdagították az étrendünket.
Nézzük meg, hogy miért lenne jó választás számodra, ha még nem próbáltad eddig ki?
Quinoa Mi is a Quinoa és honnan származik? Ez az egészen apró magocska Dél-Amerikából származik, Peru és Bolívia vidékein terem.
Főtt quinoa kalória – Lehet fogyni főtt quinoával?
A növény akár cm-es is lehet, a magok a szár fogyás quinoával nőnek. Hozzánk natúr vagy puffasztott változatban érkezik.
- Fogyás erőfeszítések nélkül | Diéta és Fitnesz
- Quinoa fogyókúrához - Fogyókúra | Femina
A boltokban háromféle quinoával találkozhatunk. A köles és a szezámmag közötti mérettel bíró quinoa szemek elefántcsont színűek, pirosak vagy feketék. A szín és az íz között némi összefüggés tapasztalható.
Fogyás erőfeszítések nélkül
A legenyhébb ízű a fogyás quinoával mag, a piros és a fekete kissé ropogósabb szerkezetű, és cseppet erőteljesebb aromájú. A quinoa rendkívül tápláló, számos betegség megelőzésében és gyógyításában van fontos szerepe.
- 7 hét lefogy
- Idős férfiak súlycsökkenése
- Quinoa, nem véletlenül az inkák aranya | Peak girl
- 50 fogyási tipp
- Hipofízis daganat eltávolítása és fogyás
- Kolloid ezüst a zsírégetéshez
Quinoa élettani hatása: Rendszertanilag nem gabona, hanem egy Chenopodium növénycsalád gyümölcse, gluténmentes, nagyon könnyen emészthető, magas a fehérje tartalma, tartalmazza mind a 9 esszenciális aminosavat.
Ezen kívül gazdag káliumban, mangánban, kalciumban, magnéziumban, vasban, rézben és foszforban, valamint nagyobb mennyiségű B- C- és E-vitamint tartalmaz.
Egészséges, diétás csodaétel: ez a quinoa
Leggyakrabban gluténmentes diétáknál, életmódváltásnál és gyomorpanaszok esetén alkalmazzák sikerrel, valamint a migrénes fejfájás esetén is.
A migrén mellett még javasolják cukorbetegeknek, szív- és érrendszeri problémákkal küzdőknek, valamit csontritkulás esetén is jó kiegészítő táplálék. A quinoa íze diós, fogyás mantra kellemes, ezért is könnyen válhat a rizs és más, gabonafélék alternatívájává.
Quinoa diétában Hogyan készítsd el a quinoát? Ha quinoát vásárolunk, minden esetben alaposan mossuk meg, mert a növényen található egy szaponin nevű kesernyés réteg, amit csak mosással tudunk eltávolítani. Abban az esetben is érdemes átmosni, ha a csomag, amit vettünk mosottnak hirdeti a benne lévő magokat.
A rajta található anyag, a szaponin nagyon hasznos, mert távol tartja a rovarokat és a madarakat a növénytől, és így feleslegessé teszi, hogy azt bármilyen vegyi anyaggal kezelni kelljen. Mosás után kétszeres mennyiségű vízben kell megfőzni, kb.
Egészséges, diétás csodaétel: ez a quinoa | Well&fit
Ha kissé megpirítjuk főzés előtt, enyhén diós íze lesz. A quinoa ideális köretnek, de készíthetünk belőle salátákat, használhatjuk töltelékként, illetve reggeliként is remekül megállja a helyét. Édesítővel vagy mézzel ízesíthetjük, ízlés szerint.
