Fogyás lelassul. Ha beáll a plató, avagy a lelassult fogyás jelensége! | Peak girl

Írta: Váczy Anikó Vajon újra lehet indítani az anyagcserét, akár egy számítógépet? Te is kívántad már, hogy a lelassult anyagcserédet bárcsak ugyanúgy újra tudnád indítani, mint egy számítógépet?

Ha igen, akkor az anyagcsere-újraindító diétát fogyás fogszabályozás találták ki, amely, ha nem is egy gombnyomásra, de gyors eredményt ígér.

Kapcsolódó kérdések:

A diéta, amelyet az egykori NFL játékos, Steve Weatherford tett igazán népszerűvé, 30 nap alatt komplex eredménnyel kecsegtet. Ugyanis nemcsak fogyást kínál, hanem többek között méregtelenítést és nagyobb izomtömeget is.

Érdemes-e belevágni? Egyáltalán, tényleg újra lehet indítani az anyagcserét?

Lelassult fogyás

Most megtudhatod, mennyire hatékony a módszer a gyakorlatban. A diéta nem egységes, ugyanis számos változata létezik, Steve Weatherford-é a legismertebb közülük.

• Lelassult fogyás
• Vékony női fogyás
• Fogyás történt Pune
• Ha beáll a plató, avagy a lelassult fogyás jelensége! | Peak girl
• Tweet A fogyókúra elején szinte szárnyalunk, csak úgy olvadnak le a felesleges kilók a testünkről.
• Alultápláltságot jelent.
• Tényleg érdemes újraindítani az anyagcserét a fogyáshoz? | Well&fit
• Fogyókúra fontos tápanyagai - Fogyókúra | Femina

A különböző irányzatok közös célja az, hogy felpörgessék az anyagcserét. Mindezt leegyszerűsítve a kalóriabevitel csökkentésével és a fehérjebevitel növelésével érik el. Steve módszere például a szénhidrátbevitel váltakoztatásán egyik nap növeli, míg a következőn limitálja aztnapi 10 perc HIIT tréningen és bizonyos táplálékkiegészítők fogyasztásán alapul.

A diéta időtartalma pedig egy vagy két hónapig tart, túlsúlytól és céltól függően. Hogyan működik?

Kapcsolódó cikkek

Mindez kecsegtetően hangzik, de jogosan felmerülhet benned a kérdés, hogyan érhetsz el ilyen rövid alatt látványos eredményt. A diéta azt ígéri, hogy megjavítja az anyagcserét, a bevitt táplálékokat gyorsabban felhasználható energiává alakítva és több kalóriát égetve.

1. Megtorpant a fogyás? Íme, 3 tipp, hogy újra beinduljon! - Napidoktor
2. Hatékony és eredményes fogyás zsírból? [8 tipp] - Hasról fogyni tartósan
3. Mit kell tenni, ha már lelassult a fogyás?
4. Miért olyan nehéz a fogyás, amikor az elején olyan jól ment!? | Peak girl
5. 3 hónap alatt lefogyok?
6. Az első héten még ha kicsi változtatást is eszközölsz, akkor is fogyni fogsz.

Azonban nem szabad megfeledkezni róla, hogy a gyors anyagcsere leginkább a genetikán múlik, illetve a fizikai aktivitás mértéke is jelentősen befolyásolja azt. Nem végeztek még olyan kutatást, amely bebizonyította volna, hogy az anyagcsere ténylegesen újraindítható. Mennyire hatékony fogyás szempontjából?

TÚL KEVÉS KALÓRIÁT VISZEL BE A SZERVEZETEDBE

Természetesen, ha kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, mint amennyit elégetsz, garantáltan fogyni fogsz. Azonban ki kell, hogy ábrándítsunk, ettől a néhány hetes diétától semmiképp sem várható tartós fogyás.

További életmódbeli változtatások nélkül az elért testsúly nem lesz tartható. Amint újra elkezdesz a korábbiak szerint táplálkozni, akár több kiló is visszajöhet rád, mint ami a diéta előtt rajtad volt.

Mit kell tenni, ha már lelassult a fogyás?

Tehát, ha a gyors fogyás a cél, az anyagcsere-újraindító diéta hasznos segítség lehet, de kizárólag rövidtávon. Biztonságosan tartható?

A fogyás leállását több tényező is befolyásolhatja, nem biztos, hogy Te csinálsz valamit rosszul. Anyagcseréd kulcsfontosságú tényező, itt az idő, hogy újra felpörgesd egy kicsit. Lehet az okozza a problémát, hogy az étrended túl szigorú, kevés szénhidrátot fogyasztasz.

Bár a diéta még nincs tudományosan alátámasztva, Steve Weatherford előtte-utána fotóit nézve könnyen megjöhet hozzá a kedved, amit meg is értünk. Addig, amíg legalább kalóriát viszel be a szervezetedbe tápanyagdús ételekből, nem jelenthető ki, hogy a diéta nem biztonságos, fogyás lelassul nem árt az óvatosság.

Account Options

Korlátozó diétaként pedig számolni kell az olyan mellékhatásokkal is, mint az ingerlékenység és az állandó éhségérzet. Akkor válhatsz igazán egészségessé, amikor többé nem lesz szükséged rapid diétákra, és az ideális testsúlyodat hosszútávon meg tudod tartani.

Létezik-e egészségesebb alternatívája? Az anyagcsere-újraindító diétánál számos egyszerűbb és egészségesebb módszerrel pörgeted fel fogyás lelassul anyagcseréd.

További cikkeink a témában

Olyan egyszerű dolgokra kell gondolni, mint a fizikai aktivitás növelése, az étkezések különösen a reggeli elhagyásának mellőzése, a napi óra alvás és a megfelelő hidratálás.

Étkezéseid tartalmazzanak minél több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjétilletve kerüld a cukrot és a feldolgozott élelmiszereket. Bár az eredmény kevésbé lesz gyors, nemcsak az anyagcserédet teheted gyorsabbá, de hosszútávra szóló egészséges szokásokat sajátítasz el, amikből a jövőben is fogyás lelassul profitálhatsz. Fotó: RF.