Fogyás heti fél kiló

Tweet Folyton újabb és újabb diétákat próbálsz ki, de mégsem fogysz, vagy ha fogysz, pár hónapon belül vissza is hízol?

Most megtudhatod, hogy mi lehet a megoldás a problémádra! Az elhízás összetett folyamat: rossz táplálkozás, mozgásszegény életmód, helytelen életforma és táplálkozási szokások megléte. Csak egy adattal támasztanám alá mindezt: az elhízottak 70 százalékánál alakulhat ki magas vérnyomás, a koszorúér-kockázat pedig a kövér nőknél négyszeres!

Kapcsolódó cikkek

Csire Béla belgyógyász. Súlyfelesleg Fontos ismernünk, hogy mennyi súlyfelesleggel rendelkezünk.

• Alultápláltságot jelent.
• Ki találta ki a heti fél kiló fogyást?
• Ha szeretnél csinos ruhákban járni, könnyedén felszaladni a harmadik emeletre, kövesd hasznos tippjeinket, ösztönzően hatnak majd!
• 5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni!
• Fogyni rögbi

Legalább fél év! A kövérséghez társuló komoly betegségeket talán azért jó ha ismerjük, mert segítséget jelent a gyógyításban. Csire Béla belgyógyász főorvos.

• Hatályos:
• Így szabadulj meg hetente fél kilótól! | Well&fit
• Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges?
• Heti fogyás - Fogyókúra | Femina
• Ultralite fogyni

A  diéta során elsősorban azokat az ételeket helyezzük előtérbe, amelyeknek kevés a kalóriatartalma, de nagyon fontos, hogy változatosan együnk, élvezzük az ételeket, így a fogyás nem válik kínszenvedéssé! Általában a diétának úgy kell összeállnia, hogy a bevitt energia százaléka szénhidrát, 25 százaléka zsír, százaléka fehérje legyen. Minél fogyás heti fél kiló zsírt eszünk, annál kevesebb kalóriát juttatunk szervezetünkbe!

Tartós fogyás, de hogyan?

Kutatók megfigyelték, hogy a különböző böjtök során az emberek nemhogy fogynának, még inkább híznak. A szervezetünk többet raktároz el a tápanyagból, mintha ugyanazt a mennyiséget többszöri étkezéssel ennénk meg.

Osszuk szét a bevinni kívánt ételmennyiséget többszöri étkezésre, és kevesebb kalória fog elraktározódni szervezetünkben! Csire Béla. Ha a tartós fogyás a cél, lassan fogyjunk, a heti egy-fél kiló elvesztése nem terheli meg szervezetünket és a fogyás tartós marad!