Fogyás eredmények idő

Balogh Tamás    Ha elfogadjuk ezt a tényt — márpedig el kell fogadnunk, mert fogyás eredmények idő van —, akkor az elfogadást a megértés állapota kéne, hogy felváltsa, és nemcsak azért, mert az életünk ezáltal sokkal könnyebb és értelmezhetőbb lesz, hanem azért, mert…  Ja, nem.

NEM FOGYASZTASZ ELÉG FEHÉRJÉT

Csak ennyi. Ha megértjük a pszichológiai mozgásokat, akkor az életünk sokkal könnyebb és értelmezhetőbb lesz. Szeretjük hinni, vagy még inkább azt gondoljuk, hogy minden, ami velünk történik, az csak velünk történik, holott az emberi viselkedés és a szituációkra adott reakcióink egyetemesek. Nincs ez másként a fogyási folyamatoknál sem, ugyanis ez a fajta egyetemes reakció megjelenik minden embernél, minden egyes fogyási folyamatot végigkíséri.

De csak hogy ne ebben a modoros, álintellektuális, magamat értelmiséginek gondoló seggfej stílusban írjak végig, egy kicsit egyszerűbbre veszem a figurát, és fogyás eredmények idő azokat a folyamatokat, pontosabban azokat a pszichét romboló hibákat, amiket a diétád során elkövetsz, és itt most még messze nem a félrekajálásról beszélek, mert az már az az állapot, amikor elbuktál, és én jelentéktelen embereknek nemhogy egy bejegyzést nem szentelek, de még egy mondatot sem igazán.

FOGYJUNK EGYÜTT#1 -első hét- Már ennyi idő alatt érzékelhető fogyás? - RingloTube

Szóval az van, hogy elkezded a diétát, és várod az eredményeket. Az eredmények persze megérkeznek majd, de sajnos ez az egész fogyás dolog elsősorban önuralmat és következetességet igényel, és itt el is érkeztünk az első ponthoz. Rákészülsz az életmódváltásodra rohadtul, mintha a Marsra készülnél. Bevásárolsz a diétához, és miközben teszed be a kosaradba az egészséges cuccokat, baromi erősnek érzed magad.

Ez az. Most nagyon ott vagy, most nagyon érzed.

A FOGYÁS PSZICHOLÓGIÁJA

Érzed, ez lesz az a program, amikor végigcsinálod. Megveszed a csirkét, a halakat, a zöldségeket, és közben folyamatosan ott van benned az a jóleső érzés, hogy basszus, te most tényleg elkezded. Érzed, hogy valami jó dolog történik veled, de persze hogy érzed, mert mindaz, amire készülsz, egy baromi jó dolog, de sajnos a legtöbb ember ezzel a rákészülési fázissal már tényleg úgy érzi, hogy ezzel már tett is valamit önmagáért.

De ez még nagyon semmi ám, kedvesem. Ez tudod, mennyi? Ez pont annyi, mintha egy rohadt jó randira készülnél, de te csak addig jutnál el, hogy felöltözöl, smink az arcra, de nem ragozom tovább, szóval a szokásos fogyás eredmények idő órás procedúra. Igen, felkészültél, csinos vagy, meg hercegnő, meg minden hülyeség, de attól még, hogy rákészültél, és otthon az egész alakos tükör előtt álldogálsz, az még semmit nem jelent.

Arra a randira el is kell még menni, az első randit végig kell csinálni, majd a másodikat is, az ötödiket is, és a huszadik találkozóra is el kell menni, építeni, elhitetni, különben nem lesz biztonság meg boldog párkapcsolat, Facebookra kitett kapcsolatban állapot, hogy a közös nagyon cukker profilképről már ne is beszéljek.

Valahogy így néz ki ez a diétához való bevásárlás cucc is. Azzal, hogy rákészülsz, még nem történik semmi, ugyanis attól még senki nem fogyott le, hogy a hűtőjében ott vannak az egészséges kaják. Azokat szépen meg kell enni, és csak azokat megenni, és nemcsak az első napon, hanem az azt követő hetvenen is.

Kövess Péter Mennyire működnek a természetes rovarriasztók? Valószínűleg te is hallottad már, hogy ami könnyen jött, könnyen is megy. Ennek alapján vannak, akik szerint a fokozatos fogyás segít abban, hogy sokáig megtartsuk az elért eredményt. A  Medium  számolt be arról, hogy ma mit gondol a tudomány a témáról. Nem számít, hogy mennyi idő alatt éred el a célt A New England Journal of Medicine folyóiratban megjelent, as ajánlások szerint megdőlt az elmélet, miszerint a fokozatos fogyás javítaná a hosszú távú eredményeket.

De mi még mindig csak a diétád első napja előtti napnál járunk. És itt jön az első csapdaszituáció, amikor bevásárolsz, és azzal a lendülettel bevágsz valami szar kaját azzal a felkiáltással, hogy holnaptól úgy is elkezded, most akkor betolsz egy búcsú szar kaját.

Ez tudod, mekkora faszság? Mintha rendet akarnál tenni otthon, de még előtte lemennél a kukához egy kis szemétért, és beszórnád a lakásodba.

Hogyan tartsa meg az elért eredményt a fogyókúra után? Nem megfelelő módszerek Az emberek nagy többsége gond nélkül le tud fogyni átmenetileg, de mivel szinte mindenki csak a kilóktól való megszabadulásra koncentrál, és nem a test élettani működésének átállítására, a súlyvesztés nem lesz tartós, és a fogyókúra után bekövetkezik a jojóeffektus. Mi a tartós fogyás titka? Fotó: Shutterstock — Ráadásul ha valaki visszahízza a leadott kilókat, legközelebb sokkal nehezebben fog fogyni, mivel az anyagcseréje nem működik már olyan jól, mint a jojó előtt — mondja cikkünk szakértője, Dr. Farkas Kitti.

Ezt sem teszed meg, akkor miért zabálsz be a diétád előtti napon? Hogy még nagyobb mínuszból kezdd a holnapot? 5 kg fogyás egy hónap alatt több probléma is van. Amit aznap megeszel, az nem csak aznap hizlal Egy kurva nagy kajakómávál indítod a diétád első napját, egy akkora szénhidrátéhséggel, hogy az lesz aztán a kellemes első diétás délelőtt, és javíts ki, ha tévednék, de te nem vagy az a kitartok bármi áron típus.

Most még nem. Majd egyszer igen, ha végigcsinálod, de addig ne nehezítsd már meg a saját dolgodat. Ne szórj szemetet a lakásodba, ha takarítani készülsz, ne zabálj be a diétád előtti napon, hogy létra fúrók fogyás holnap kezdem.

A diétád nem holnap kezdődik, hanem akkor, amikor eldöntötted, hogy változtatni akarsz.

Fogyás eredmények idő ott megragadod a pillanatot, vagy elmehetünk a picsába, és kettőnk közül attól tartok, hogy inkább te fogsz elmenni, méghozzá másnap reggel, amikor fogyás eredmények idő, hogy nem fog ez neked menni.

Tudom, ez nagyon nehéz, látnál csak engem, amikor egy csaj beírja nekem, hogy este 8-kor érkezik, és én ránézek az órára, és mit látok? Mindig mindent azonnal akarunk. Jön egy vágy, egy érzés, amit azonnal, de lehetőleg tényleg azonnal ki akarunk elégíteni, és hatványozottan igaz ez a fogyásra is. Heteken-hónapokon keresztül téped és emészted magad, hogy most már tényleg rohadtul változtatni kéne, és akkor egyszer csak valami megmagyarázhatatlan oknál fogva rád tör az érzés, hogy na most akkor változtatok, most tutira végigcsinálom.

Most meglesz, most tényleg akarom, most nem eszek több szaros kaját, most lemegyek edzeni, és végigcsinálom. Persze ezek lefogyhat csak súlyokkal nagy fogadalmak, és az univerzumot szétfeszítő akarat általában egy hatalmas zabálást követően jut majd eszedbe, de akkor bizony nagyon.

De tegyük fel, tényleg elkezded és csinálod. Repít a terembe az elhatározásod, és baszom erősnek érzed magad. Tök jó érzés, tudom én. Lemész, fogyás eredmények idő, mint az állat. Sok hónap dühe van most benned, amit nagyon helyesen beletolsz most az edzésekbe.

Olyan erőt érzel magadban, amit az emberek általában az első napon szoktak. Tudod, mint amikor bicajjal sík szakaszon izomból nekitekersz az emelkedőnek. Az első pár méteren még visz a lendület, de az emelkedő makacsul tartja magát, és egy idő után már neked kell tekerned, mert a kezdeti lendület elfogy, és menned kell saját zsíron. Valami ilyesmi az első edzés is. Mész lendületből, és nem érzed, hogy nehéz lenne. Az edzés most még nem nehéz, de a psziché itt kapja majd az első csicska pofont, mert mit fogsz csinálni a teremben az első edzéseden?

Ismétlem, az első edzéseden? Na mit?

Hát persze hogy nézegeted magad a tükörben. Nem akarok túlozni, de esküszöm, hogy vannak olyan nők, akik miután felemeltek egy 3 kilós kézisúlyzót, és beletoltak tizenkettőt, elkezdik nézegetni magukat a tükörben, hogy látszik-e már a változás.

Nem látszik. Megnyugtatlak, nem látszik, és hogy még nyugodtabb legyél, a harmadik edzés után sem fog látszódni. Ne nézegesd magad a tükörben az első edzés után változás után kutatva. Ne nézegesd magad, mert pszichésen rombolni fog.

Az ember az olyan, hogyha erőfeszítéseket tesz, akkor egyből visszaigazolást vár, hogy van értelme annak, amit tesz, de ez sajnos nem így működik, és ha ezt megérted, akkor nem fog elmenni a kedved az egésztől már az elején. Itt már nem a tükörben keresed a vékonyabb vonalakat vagy a zsírpárnák csökkenését, hanem a többi embertől szeretnél megerősítést kapni, ami általában egyetlen szóban foglalható össze, ami így hangzik.

Látszik, hogy fogytam?

Frányó Eszter

És ennek legkülönfélébb változatai. Itt még mindig a diéta elején vagyunk, de azért eltelt már nap. Szükséged van arra, hogy valaki azt mondja neked, igen, látszik. Azonban sose felejtsd el, hogy a legtöbb ember egy rosszindulatú geci, és ha látszik is valami minimális változás, ami 6 nap után azért eléggé kérdéses még, a legtöbben akkor sem fogják neked azt mondani, hogy igen, látszik, ezért a legjobb, amit tehetsz, hogy nem kérdezed meg.

Ne siettesd. Régen én is beleestem ebbe a hibába. Amikor még Molnár Peti volt az edzőm, a harmadik fogyás szája csíkok után én is ezt kérdezgettem, hogy Peti, de látszik már valami? Mire Peti azt mondta, hogy ne kérdezgessem ezt, majd ha eljön az ideje, és látszani fog, akkor majd ő mondani fogja magától. Ne  beállított pont fogyás hallani azt, amit még nem érdemeltem ki, ne akarjak olyanért dicséretet érdemelni, ami nem érdemel dicséretet.

Hiába na. Peti nem véletlenül egy kibebaszott legenda. Mindig tudta, mit kell mondani, és nem utolsósorban szavak nélkül ő tanított fogyás eredmények idő rá, hogy a dicsérő szót csak az érdemli meg, aki mögött komoly teljesítmény és kitartás van.

Érted, most 8 napig diétázol, és azt gondolod, hogy te teszel valamit, vagy elértél bármi érdemlegeset is. Ezeket a sorokat csak akkor fogod megérteni, hogyha 80 vagy napig csináltad, és nem kurvultál félre.

Ha túl leszel a napon, na akkor már látni fogod a mostani 8 napos önmagad, és bőven meglesz a véleményed magadról, hogy úristen, hát mit akartál te 8 nap után elismeréseket bezsebelni a kurva nagy semmire. Ne kérdezgesd, hogy látszik-e.

Na ekkor fog látszani, és nem akkor, amikor a másikból kipréselsz egy sima látszikot, amit persze nem lát, de nem akar téged megsérteni, vagy csak azt akarja, hogy hagyjad már őt békén a faszba.

És ez még mindig a jobbik eset lesz, mert egy — Látszik? Eltelt nap, és most már tényleg látszik az eredménye az erőfeszítéseidnek. Látod a tükörben is, látod a mérlegen is, látod a ruháidon is, és a férfikollégáid is megjegyezték, hogy fogytál. A legtöbb férfi ezt szóvá is teszi, ha olyan a viszony, de az elismerés legigazabb megnyilvánulása, hogy sokkal kedvesebbek lesznek veled.

Fogyás eredmények idő jó nőkkel mindig kedvesebbek vagyunk. Most ezért ne engem anyázzatok, evolúciós folyamatok ezek. A nők persze előbb nyelnének le egy konyhakést, mint hogy tudassák veled, hogy te fogytál, és az egyetlen dolog, amiért mégis elismerik a fogyás fogyás eredmények idő, az nem azért van, hogy megdicsérjenek, hanem azért, hogy megtudják, te hogyan csinálod.

Igen, most már látszik. Ügyes vagy.

1. Sriracha zsír veszteség
2. Ak túlélő súlycsökkenés
3. Írta: Wellness Magazin Csak egy heted van arra, hogy lefaragj a súlyodból?

A kezdeti ruháidban már egész jól nézel ki, ezért hozol egy nagyon ostoba döntést, és felveszel egy olyan ruhát, amibe MÉG nem fogytál bele. Na ezek után egészen borzalmas percek következnek, mert mit fogsz látni? Hát nem mást, mint hogy a kelleténél kisebb ruhában nagyon szarul nézel ki, baromi előnytelen, a zsírpárnák látszanak, és ekkor kurvára elkeseredsz, holott semmi más nem történt, csak az, hogy basszus, megint siettetni akartad a változást.

De kérdezem én.

Minek veszel fel egy es ruhát akkor, ha rád csak fogyás eredmények idő os, vagy urambocsá csak a as jó. Na de hova a faszomba sietsz? Ha jó volt a szar testben élni évekig, akkor legyen jó lefogyni 90 nap alatt. A kezdeti sikerek után ne kezdjetek el egyből bikiniket vásárolgatni meg irreálisan kicsi ruhákat próbálgatni, fogyás eredmények idő pszichésen nem tesz jót, és minden relatív alapon tengeri fogyás nem azt fogod látni, hogy fogytál 2 ruhaméretet, hanem azt, hogy a ruhákban még mindig szarul nézel ki.

Ne siess, ne próbálgasd fel a kisebb ruhákat, mert kudarcélmény lesz a vége, márpedig érzelmi megingásokra semmi szükségünk nincsen, főleg nem diéta alatt, és főleg akkor nem, ha nő vagy.

Most mondom, hogy nem érdemled. Minél több diétás nap van a hátad mögött, a kísértés annál nagyobb, hogy elhitesd magaddal, hogy te megérdemelsz valamit, mert már olyan régóta csinálod. Én ismerem, és hánynom kell tőlük.

Na nem azért, mert… De.