Fogyni vagy laza. 5 tuti éhezésmentes módszer, amivel karcsú lehetsz! | Well&fit
Dinner cancelling — Ne vacsorázz! A módszer lényege nem új, hiszen már egy ősi kínai közmondás is kimondja: a vacsorádat add az ellenségednek! A fogyókúrázók ezt a tanácsot gyakran meg is fogadják, bár kevesen tudják, hogy ilyenkor a dinner cancelling elvét követik. A vacsora elhagyásának kivitelezése nagyon egyszerű: egy bizonyos időpont után aznap már […] 1.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Account Options
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! A lógó formák ellen azonban egyáltalán nem lehetetlen tenni, csak az a fontos, hogy reális elvárásaid legyenek a testeddel szemben.
A fogyás tempójától, mennyiségétől és az életkorodtól is függ, hogy mennyire húzódik majd össze a bőröd, ami nem feltétlenül megy gyors tempóban.
Legkorábban néhány hónap után várhatsz látható eredményt, rosszabb esetben azonban egy évnél is tovább tart a bőr zsugorodása.
Elmondjuk, hogyan segítheted a folyamatot.
Bőrfeszesítő mozgás Ha találtál egy olyan étrendet, amivel hatékonyan tudsz fogyniakkor is fontos, hogy mozogj mellette. F1 fogyás rendszeres, megfelelően fogyni vagy laza edzések arra ösztönzik a testedet, hogy izmokat építsen, melyek feszesen tartják maguk felett a bőrt.
A sok kalóriát égető, kitartást növelő kardió edzések hozzájárulnak, hogy tónusosabb legyen a bőröd. Érdemes heti legalább két-három alkalommal minimum percet szánni a kardióra, ám a tökéletes eredmény elérése érdekében ez nem elég.
Az izmok épüléséhez erősítő edzésekre is szükség van. Ez lehet akár egy saját súllyal végzett fitneszóra, otthoni súlyzózás vagy egy, a zsírégetésben is nagyon hatékony HIIT-edzés.
Ha heti három-négy alkalommal keményen erősítesz körülbelül 30 percet a kardió mellé, akkor a tested minden felületén feszesedik a bőröd.
