Fogyni illik. Fogyni akarsz? Íme 14 zamatos zöldfűszer, ami segít | szalok-szallas.hu
Kapcsolódó tartalmak
Az sem mindegy, hogy milyen sportot választasz, ha fogyni szeretnél, az fogyni illik formálnád, vagy erősítenéd az izmaidat. Lássuk, milyen mozgásforma illik hozzád, és mit érdemes kipróbálnod!

Ha fogyni szeretnélHa a zsírpárnáidtól akarsz megszabadulni, válassz hetente legalább 3X1 óra zsírégető hatású, közepes intenzitású mozgásformát. Ilyen például az aerobik, a futás, vagy a […] Az alkati adottságaidnak, hangulatodnak megfelelő mozgásformát nem könnyű megtalálni! Ha fogyni szeretnél Ha a zsírpárnáidtól akarsz megszabadulni, válassz hetente legalább 3X1 óra zsírégető hatású, közepes intenzitású mozgásformát.
Ilyen például az aerobik, a futás, vagy a nordic walking. Ha az alakod formálnád Az egész test izomzatát alaposan megmozgatják a jóga és a pilates gyakorlatai, valamint az úszás és az aquafitnesz. Ha látványos eredményt szeretnél elérni, hetente legalább 3X,5 órát szánj ezekre a mozgásformákra.
Melyik a legjobb diéta? Csakis tőled függ! A temérdek fogyókúra közül válaszd a hozzád illőt!
Ha erősödni akarsz Az izmaidat a rendszeres súlyzós edzések fejlesztik a leghatékonyabban. Edzettségi szintedtől függően 1,5 — 2 kg-os súlyzókkal dolgozz, hetente legalább 3-szor.

Tedd változatossá erősítő programodat: hetente kétszer iktass be egy-egy kick-boksz órát is — fejleszti az állóképességet, javítja a koordinációs készséget és alaposan megdolgoztat minden izmot.
Ha szeretsz szabad levegőn lenni Ha imádod a friss levegőt, és szívesebben mozogsz akár egyedül is, nem érdemes az edzőtermek órarendjeit bújnod még télen sem!
A zsúfolt aerobik órák és konditermek helyett válaszd inkább a szabadtéri sportokat: pl: jó idő estén a futást, kerékpározást, túrázást, télen a korcsolyázást, síelést.
Ezek a sportok amellett, hogy remek zsírégetők, hatékonyan formálják a láb izmait is. Ha imádsz táncolni Vannak, akik új erőre kapnak egy-egy zeneszám hallatán, ezért nekik kifejezetten érdemes olyan aerobik órákat választani, amelyek táncos elemekből épülnek fel.
Melyik a legjobb diéta? Csakis tőled függ! A temérdek fogyókúra közül válaszd a hozzád illőt!
Próbáld ki a capoera vagy a latin-táncos aerobik órákat. Segítségükkel javul a ritmusérzéked, a mozgáskoordinációd és egy-egy edzés fogyni illik rengeteg kalóriától szabadulhatsz meg. Ha az eredmények motviálnak Amennyiben a sportolással elért eredmények motiválnak, fuss futógépen, vagy tekerj szobabiciklin — ezek jelzik a megtett kilométereket és az elégetett kalóriákat is.

Ebben az esetben célszerű edzésnaplót vezetned az aktuális teljesítményeidről, hogy követni tudd fejlődésedet. Ha nem sikerült elérned az áhított eredményt, kérd ki személyi edző szakértő tanácsát!
Pedig a marhahús segít megelőzni a vérszegénységet. Intenzív íze miatt is remekül illik a diétás étrendbe, hiszen már kis adaggal is jóllakhatunk.
Ha fő célod a test és lélek összhangjának megteremtése A test és a lélek összhangjának megteremtése a legfőbb célod? Itt az ideje kipróbálnod valamilyen keleti küzdősportot pl: kung-fua thai chit, vagy a különböző jógaórák egyikét.
Fogyaszd őket kúraszerűen: 1 héten keresztül naponta tegyél az ételedbe 2 evőkanálnyit az adott fűszernövényből, vagy készíts teát ugyanebből a mennyiségből! Medvehagyma Csökkenti a koleszterinszintet. A lombos erdőkben nő, illata hasonlít a fokhagymáéhoz. Az ókori rómaiak méregtelenítő hatása miatt fertőzések és bőrbetegségek ellen használták.
A thai chi mozdulatainak gyakorlása közben összhangba kerül a test és tudat. A hatha jóga kiváló az összpontosítás és a kitartás növeléséhez. A power jóga dinamikusabb ászanái és célzott légzőgyakorlatai elősegítik a szervezet méregtelenítését ugyanúgy, mint a bikram jóga.

Képek forrása: Profimédia.