Flexiratikus fogyás eredmények. Hatékony és eredményes fogyás zsírból? [8 tipp] - Hasról fogyni tartósan
Írta: Váczy Anikó Nem vitás, hogy a rosszul megválasztott cél nem hozza meg Flexiratikus fogyás eredmények várt eredményt.
- Hogyan lehet lefogyni a csípőből?
- Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt? - Fogyókúra | Femina
- 5 végzetes tévhit a fogyásról | Well&fit
- 35 font fogyás 2 hónap alatt
A fogyókúrás célok könnyen frusztrációhoz, hajtépéshez, könnyekhez, sőt további hízáshoz is vezethetnek. Sajnos a legtöbb fogyókúrázó elavult, félretájékoztatott és nem kívánatos eredményt hozó stratégiákat választ.
Lehetséges, hogy az alábbi, rosszul megválasztott célok miatt nem éred el te sem a vágyott, egészséges testsúlyt.
NEM FOGYASZTASZ ELÉG FEHÉRJÉT
Hiba: az étkezéseiden változtatsz, nem azon, ahogy eszel Hidd el, néha nincs szükség radikális változtatásra ahhoz, hogy leadd a felesleget. A legtöbbször csak át kell gondolnunk, hogyan is táplálkozunk. Például, ha gyorsételekkel tömöd magad stresszes helyzetekben, készítsd magadnak a gép elé salátát, amikor dolgozol. Figyelj oda arra is, hogy mit ropogtatsz, miközben a kedvenc tévéműsorodat nézed. A kulcs a tudatosságban rejlik.
Ha a testedre figyelsz, és arra összpontosítod a figyelmed, hogy mit eszel, az agyad is fel tudja majd fogni, hogy eszel, és azt is, hogy jóllaktál. Figyeld meg az étel illatát, ízét és állagát!
A fogyás és hízás hormonális okai
A figyelmes étkezés során arra is rádöbbenhetsz, hogy az eddigi kedvenc gyorsételed egyáltalán nem olyan finom, mint Flexiratikus fogyás eredmények. Hiba: túlzottan idealista vagy Célozd meg a holdat! De azt elfelejtik hozzátenni, hogyha nem sikerül, akkor viszont jó nagyot huppansz.
Nagyszerű dolog mindig a legjobbra törekedni, de ha az eredmény elmarad, könnyen kudarcba fulladhat az egész fogyókúra.
Fontos, hogy realisták tudjuk maradni, és tudatosítsuk, hogy lehetetlenség tökéletesen étkezni. Ha például elképzelhetetlennek tartod, hogy teljesen kiiktasd a cukrotattól még jelentősen visszaszoríthatod a fogyasztását. Hidd el, a kisebb nyomás általában nagyobb eredményt hoz.
Hatékony fogyás csak hatékony fogyókúra eredménye lehet
Sajnos ezek a felállított célok frusztrációhoz vezetnek, így könnyen eljuthatsz arra a pontra, hogy feladod az egész fogyókúrát. A szakértők ezért óva intenek mindenkit az efféle elhatározásoktól. Tűzz ki inkább folyamatorientált célokat magad elé. Ellenőrizd minden nap, hogy teljesítetted-e őket, és ha sikerült, járj nyugodtan örömtáncot. Találj ki olyan viszonylag könnyedén megvalósítható célokat, mint a napi 20 perc futás vagy a napi ötszöri zöldség fogyasztás.
TÚL KEVÉS KALÓRIÁT VISZEL BE A SZERVEZETEDBE
Ezek az apró változtatások hozzák meg az igazi sikert. Hiba: azt hiszed, ami másnál bevált, az nálad is be fog A legtöbb diétázó abban a téves elképzelésben él, hogy a speciális diéták, amilyenek az egyes ételallergiák és tápanyag-érzékenységek, mindenkinél fogyást eredményeznek.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A másik tipikus eset, hogy azért, mert a barátnőnk X diétától leadta a súlyfeleslegét, nekünk is ugyanúgy működni fog. Sajnos, erre nincs garancia.
- Fogyás a kultúrával
- Hatékony és eredményes fogyás zsírból? [8 tipp] - Hasról fogyni tartósan
- Fogyás egy hét alatt - Fogyókúra | Femina
- Guinot test fogyókúra
Minden ember teste, tápanyagigénye és lélektana különböző, ezért az étrendednek is a saját szervezeted igényeit kell tükröznie. Ha magadnak nem tudod kitapasztalni, mely étkezés a legmegfelelőbb, keress fel egy dietetikust és kérd a segítségét.
Azonban ennél meglepőbb, hogy az úgynevezett szuperélelmiszerek fogyasztását is túlzásba lehet vinni. Ha például rengeteg bogyós gyümölcsöt fogyasztasz, akkor a vércukorszinted az egekbe szökhet.
Farkas Kitti Már az elején eldöntöttem, hogy otthon is végezhető lesz a programom, személyes konzultáció nélkül, hiszen szűkös a kapacitásom az aneszteziológia mellett. Ezért építettem fel úgy az Alakorvoslás programot, hogy a programismertető videós anyagot is tartalmaz, amelyekben mindent részletesen elmagyarázok, amit a személyes konzultációkon is szoktam. Örülök, hogy egyre többen választják az otthoni programot, csak azt sajnálom picit, hogy nem látom az eredményeket. Éppen ezért mérhetetlenül örültem Anita levelének, aki megírta a történetét.
A legjobb, ha mindig figyelembe veszed az ételek teljes tápértékét és ezt az információt kalkulálod be az étrendedbe. Fotó: Profimedia — Red Dot.
