Enni egészséges tippeket fogyni, Tartós fogyás az egészség jegyében: orvosok tippjei súlycsökkentéshez - Dívány
Írta: Elek Dóra A fogyáshoz csupán annyit kell tenni, hogy kevesebb kalóriát viszünk be, mint amennyit elégetünk.
Tweet Azok, akik szeretnek enni, még nehezebben kezdenek fogyókúrába, de a csodamódszerek helyett olykor elég néhány dolgon változtatni a sikeres fogyás érdekében!
Egyszerű, könnyen betartható ötletekkel észrevétlenül laposodik majd a hasunk. Kis odafigyeléssel a szigorú diéták és teljes önmegtartóztatás helyett, az itt felsorolt tippeket alkalmazva, az evés garantáltan nem fog bűntudatot okozni, miközben napról napra soványabbá válik az alakunk.
Kapcsolódó cikkek
Az okos fogyasztás fogyaszt! A teljes kiőrlésű és rostban gazdag ételek fogyasztásával, már kisebb adaggal jóllakottnak érezzük magunkat hosszú órákra.
Ezáltal nem csak kevesebbet eszünk, de ritkábban is gondolunk az utánpótlásra, miközben az egészséges, természetes ételek jó hatással vannak az emésztésünkre is.
Zöldséggel, gyümölccsel A fogyókúra legnagyobb ellensége a nassolás, és a késő esti étkezések.
Alultápláltságot jelent.
Remek gyógyír ennek a késztetésnek a kezelésére, ha zöldséggel és gyümölccsel csillapítjuk édesség utáni vágyunkat.
Mivel ezek az étkezések elsősorban a tudatunk számára fontosak, de nem érzünk éhségérzetet, néhány szem gyümölccsel kivédhetjük a kalóriadús nassolást.
Levesre fel! Egy teli tányér meleg leves minden fogyni vágyó számára remek megoldás a kilók lefaragásához.
- 50 tipp, amellyel elkezdheti a fogyást… MOST! | Diéta és Fitnesz
- Tartós fogyás az egészség jegyében: orvosok tippjei súlycsökkentéshez - Dívány
- Zsírégető adalékanyag
Ehetjük egész nap, mivel a szervezet gyorsan feldolgozza, így frissek, energikusak maradhatunk annak ellenére, hogy degeszre ettük magunkat.
Időzített falatok Alaposan rágjuk meg a falatokat!
Ezzel nem csak az emésztést könnyítjük meg, de enni egészséges tippeket fogyni ételtől válunk jóllakottá. Szigorú diéta helyett a hizlaló ételeknél szedjünk fél adagot, de kétszer annyi ideig rágjunk meg minden falatot!
1. Korlátozza a kalóriabevitelt!
Így a megszokott idő alatt feleannyi ételt fogyasztunk, mégsem maradunk éhesek. Kisebb tányér, kisebb adagok Nem árt néha becsapni magunkat!
Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?
Feleannyi étel többnek tűnik kisebb felületen. Ezzel a trükkel az üres tányér láttán nem fogjuk kívánni az újabb adagot, főként, ha a már ismertetett tippek szerint eszünk. Édes élet cukor nélkül Váltsunk édesítőszerre, majd igyekezzünk azt is minél előbb elhagyni!
A cukor nem csak enni egészséges tippeket fogyni és hizlaló, de a teák és kávé valódi ízét is elveszi. Rövid idő alatt megtapasztalható, hogy cukor nélkül kifinomultabbá válik az ízlelésünk, emellett pedig észrevétlenül soványodunk.
- 30 tipp, ami segít tudatosan készülni a fogyásra | Diéta és Fitnesz
- 14 pofonegyszerű tipp a fogyáshoz | Well&fit
- Távolítsa el a zsírt a falakról
Vegyünk vissza az alkoholból! Bele sem gondolunk, hogy sok diétának a borok, sörök és égetett szeszek vetnek véget.
Az, hogy visszafogjuk az édes élvezeteket az evésben, nem mindig elég: az éjszakai mulatozás során sem árt limitálni az adagot! Jól tesszük, ha a cukrokban oleander fogyás koktélok, és borok helyett kevésbé édes alkoholt iszunk!
22 tipp fogyni vágyóknak
Ha nem bírjuk, valamennyi problémára megoldást jelenthet a vodka. Egy nagy bögre zöld tea!
Legyen türelmes!
Zöld ötleteket a fogyni vágyók is bevethetnek. Ez nem csak az elfogyasztott zöldség mennyiségének növelését jelenti, de a méregtelenítésénél is remekül alkalmazható zöld tea szintén ide tartozik.
8 tipp a fájdalommentes fogyáshoz!
Az esti nassolási vágy egy nagy bögre teával ugyancsak elűzhető, az emésztésünket helyreállítva pedig valóban gyorsabban fogyhatunk. A fenti ötleteket tekinthetjük ízelítőnek, hiszen mi magunk is könnyedén kiötölhetünk hasonló taktikákat az egészségesebb, cukortól és édességektől mentes étkezéshez.
Ráadásul ösztönözhet minket a gondolat, hogy komolyabb erőfeszítés és bűntudat nélkül válunk karcsúbbá!
