Egy olyan ital, amely zsírt égethet. Azt hitte, a zsírból izom lesz? Tévedett! - Dívány
Ön úgyszintén citromos vizet iszik? Ha igen, belegondolt már, hogy valójában miért? Pont erre próbáljuk ma megkeresni a választ.
Zsírégetés - Tudástár
A citromos víz szinte semmi energiát nem tartalmaz és az éhségérzetet is befolyásolja! Valószínűleg nem meglepő, hogy a citromos víz tehát az, amit otthon készítünk és nem készen vásároljuk az üzletben egy alacsony kalóriatartalmú ital.
Feltételezhetően egy pohár víz 6 kalóriát tartalmaz csupán, még akkor is, ha egy fél citromot belefacsarunk. Ha az aktuálisan fogyasztott étel mellé egy citromos vizet is beviszünk, jóval jóllakottabbnak érezzük majd magunkat. Egyszerűen helyettesíthetjük vele az olyan magas kalóriatartalmú italokat, melyeket a mindennapokban megkívánunk ha a sima víz nem ízlik.
Citromos víz a fogyáshoz – igazság vagy mítosz?
Például egy csésze narancsdzsúsz ml kalóriát tartalmaz. Ha azon tényeket figyelembe amely zsírt égethet, miszerint a folyadékkal gazdagított ételek után telítettebbnek érezzük a gyomrunkat, a gyakori italfogyasztás jelentheti az éhségérzet csökkentését is.
Tweet 3 ital, amely hatásosan segíthet a testsúlycsökkentésben! Mindazok, akik testsúlycsökkentésre készülnek, és hatékony zsírégetési rendszert indítanak, arra törekszenek, hogy a napot, egy csésze citromban gazdag, forró vízzel, indítsák. Ha te is olyan ember vagy, aki ragaszkodik ehhez a szertartáshoz, akkor van egy rossz hírünk számodra! A táplálkozási szakemberek és az orvosi szakértők megerősítették azt a tényt, hogy a citromos víz önmagában nem elegendő a kalóriák elégetésére.
Más szóval, a kalóriadús italok valójában csak a magasabb energiabevitelnek, nem pedig a magasabb telítettségérzet elérésének felelnek meg. A szervezet hidratálásához a citromosvíz is hozzájárul Eszünkbe jutott már, hogy az ivás logikus következménye — persze nyilván nem törvényszerűen — épp a hidratáció kulcsfontossága. A tápanyag optimális metabolizmusát és egy sor menetet is befolyásol a szervezetünkben, a konstans testhőmérséklet megtartásától kezdve az önálló teljesítményfejlődésig.
50 tipp, amellyel elkezdheti a fogyást… MOST!
Fontos, hogy a közvetett zsírégetés hatásán kívül a közvetlen hidratáció zsírégetésre gyakorolt hatását, vagy a zsírok energiaforrásként való kihasználását is írásba foglaljuk. A szervezet magasabb szintű hidratálása hatékonyabb zsírégetést jelent! Mindig gondoljunk erre, amikor alkoholmentes italt fogyasztunk. A magasabb hidratáció nagyobb mértékű súlyveszteséghez is vezet, ami ideális esetben épp a zsírtömeg csökkenését érinti. Az egész rendszer végül is az inzulinérzékenység megőrzésével függ össze.
Itt ugyanis már rávezettük az olvasókat, hogy a kellő hidratáció javíthatja a mitokondriális funkciókat, ami egy sejtekben található sejtrészecske típusnak köszönhető, ami segít a testnek energiát termelni.
Azt hitte, a zsírból izom lesz? Tévedett!
Két liter víz elfogyasztása mellett e kalóriamentes folyadék napi bevitele akár kalóriával több zsírt égethet el! Ezt az energiát nemcsak a tápanyagcsere közvetítésére, de annak hatékonyabb és magasabb lefolyására is felhasználja a szervezet.
A hidratálástól tehát végül is elvárható, hogy a kalóriamentes italok fogyasztásával magasabb termogenézis kivívásához vezessen, amely napi két liter folyadék elfogyasztása mellett akár kalória energiakülönbséget is indikálhat. Segít nekünk valahogy a citromosvíz is a kalóriaveszteség során?
A vízfogyasztás és a súlyveszteség kapcsolata egy korlátozó diéta során arról szól, milyen jelentős asszociáció van jelen a kalóriamentes italok és a hatékony testtömegcsökkentés között.
Nem elég tehát a hagyományos vizet inni, a citromnak is meg van a saját szerepe? A citromos víz tényleg olyan csoda, amit innunk kéne? Lehet ez egy olyan ital egész cikk csak egy ámítás, de valószínűleg nem az.
Veszteség körüli szemzsír szempontjából mondjuk mindegy, hogy citromos vizet vagy tiszta vizet iszunk-e. A citromos víz alkalizáló hatása nem függ össze a tömeg menedzselésével.
Keljen fel és mozduljon! Élje aktívan a mindennapjait. Lift helyett használja a lépcsőt, ebédidőben sétáljon egyet, hétvégén menjen el kerékpározni vagy kirándulni. Sőt mobiltelefonálás közben járkáljon fel-alá.
Aminek nem mindegy, azok az ízlelő bimbók, hiszen általa nagyobb valószínűséggel leszünk képesek több vizet könnyebben bevinni a szervezetünkbe. Milyen előnyei vannak tehát a citromos víz fogyasztásának? Mit jegyezzünk meg ezekből?
5 dolog amitől hízol és 5 amivel fogysz!
A citromos víznek meg van a maga helye az egészséges életstílusban. Képes elősegíteni a kellő hidratációt, amely máris néhány nagyon fontos szerepet kap az anyagcsere és energiatermelés terén. Összefoglalva, ha citromos vizet iszunk, igyuk csak tovább.
Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben! A futással való fogyás titka nem a hosszabb táv vagy a gyorsabb tempó, hiszen a ritkább és kevésbé erőteljes futás jelentősebb fogyást eredményezhet! A kulcs az okosabb hozzáállás! Cikkünkben Eric Orton ultramaratonsita zsírégető tippjeit olvashatják.
