A fogyás miatt jobban érzi magát?

Az első két hét tanulságai - fogyókúrás napló Facebook játékunk nyertese, Katalin nagyon lelkesen mesélt az első két hétről, láthatóan sokkal jobban érzi magát a bőrében. Persze azért nem minden perce volt könnyű a fogyókúra első két hetében, olvassátok el ti is, hogy mik történtek vele ez alatt az idő alatt, a legfontosabbal kezdi. Az étrend nekem nagyon tetszett, nagyon jól érzem magam.

Kevesebbet kell enni, mint amennyi kalóriát egy nap a szervezet felhasznál. Kevesebbet enni, többet mozogni, és akkor majd olvadnak a kilók. Ez elméletben nagyon jól hangzik, de a gyakorlatban nem feltétlenül működik, vagy legalábbis nem ilyen egyszerűen.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

Fotó: Shutterstock Az első akadály akkor állja utunkat, amikor hiába tartjuk be ezt az egyszerű szabályt, a mérleg nyelve nem mozdul. Ezt eltűrjük egy, maximum két hétig, utána pedig, minden mindegy alapon hagyjuk az egészet.

Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?

Pedig nem kellene! Talán olyasvalami miatt adjuk fel, amely egy-két trükkel orvosolható.

• Fogyókúra fontos tápanyagai - Fogyókúra | Femina
• A fogyás árnyoldala: Csomókban hullik Tóth Vera haja! - Ripost
• Itt a tavasz, ideje léböjtöt tartani! - Wellness - Élet + Mód
• Roach szerint Ruiz hülyeséget csinál azzal, hogy lefogy, Joshua-nak viszont jót fog tenni - BoxTv

Ráadásul a fogyás miatt jobban érzi magát? fogyókúra nem kizárólag a súlyvesztésről szólne feledkezzünk meg az egészségünkről sem!

Ha stagnál a súlyvesztés, vessük be ezeket a trükköket!

Vegye elő a régebbi ruháit! Nem csupán a mérlegen látott számokból vonhatja le a következtetéseit.

Roach a Joshua elleni győzelem után elmondta, hogy őt egyáltalán nem lepte meg, hogy a mexikói nyert, hisz egy rendkívül jó bunyós, erős, gyors, technikás. És egyáltalán nem érti, hogy miért akar mindenáron fogyni. Szerinte ezzel hibát követ el Ruiz, hisz próbálkozott már korábban is a fogyással és az a teljesítménye rovására ment, mert gyengébb lett tőle. Ruiz fogyásával kapcsolatban sokan megszólaltak már pozitívan és negatívan is és ő is elmondta, hogy szó nincs arról, hogy a fogyás lenne a legfontosabb, nem akar sokat fogyni, csak annyit, amitől egy kicsit jobban érzi magát, amitől gyorsabb lesz. Roach nagyon fel van háborodva, azt mondja, hogy Ruiz kövéren verte meg Joshua-t, küldte padlóra négyszer is, akkor minek kéne fogynia.

Ha úgy érzi, mindent betartott, amit be kellett tartani, de a mérleg mégsem mutat kevesebbet, ne keseredjen el. Nem a mérleg és az ő nyelve az egyetlen eszköze annak, hogy megtudja, történt-e változás a testével a fogyókúra során.

Például próbáljon fel egy régebbi nadrágot vagy szoknyát, és figyelje meg, ugyanannyira szorítja-e a derekát, mint régebben, esetleg kényelmesebb-e leülni benne, nem vág be annyira az oldala.

Account Options

Amennyiben kényelmesebb viselni, akkor biztosan elindult valamilyen folyamat a lefogy a elavil, de ezt a mérleg még nem tudja mérni. Néha az is sokat segít, ha egyszerűen csak jó alaposan megnézi magát a tükörben, mert a tükör nem hazudik.

Számoljon másképp! Ha mégis a számokban bízna, akkor se a mérleg legyen az egyetlen kiindulási pontja a fogyókúra alatt. Mielőtt belekezdene a diétába, mérje le a legfontosabb vagy legkritikusabb pontjait.

Fogyjunk kíméletesen, tartósan, természetesen

Jegyezze fel, hány centi a dereka, a haskörfogata, a combja, a karja. Négy hét elteltével vegye elő újra a mérőszalagot, és lehet, hogy egészen kellemes meglepetés éri.

Talán nem adott le egy dekát sem, de a mérőszalagot deréktájban jóval beljebb kell majd húznia. Ez épp olyan mérhető és látványos eredmény, mint amilyet a mérleg kijelzője mutatna. Érezze az energiát! Jó fokmérője lehet a diétának vagy életmódváltásnak a mindennapi energiaszintje is.

Figyelje csak meg, hogy ezek a jelek legalább olyan fontosak, mint a mérlegen látható számok, hiszen nagy dolog az, ha jobban érzi magát a mindennapokban.

1. Vegye elő a régebbi ruháit!

Az, hogy egészségesebb, energikusabb és több időt tölthet aktívan a szeretteivel, többet ér, mint egy leadott kiló. Ha így halad, ne aggódjon. Hamarosan leadott kilókkal is büszkélkedhet! Élvezze az egészséget!

A legfontosabb azonban, hogy ön hogyan érzi magát. Nagyobb az önbizalma?

Tippek, hogy ne adja fel a fogyókúrát

Ha minderre igen a válasz, akkor nem teljesen mindegy, hogy megmozdult-e a mérleg nyelve és kevesebbet mutat-e? Ha kitartó és következetes, akkor hamarosan a súlyvesztés is elindul.

Sokkal fontosabb azonban, hogy ne adja fel! A zsírsejtek egyszer csak megadják magukat és továbbállnak, a lényeg azonban az, hogy az egészséges életmód útjára lépett, és ennek köszönhetően akár évekkel meghosszabbíthatja az életét.