56 kg súlycsökkenés, "+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"


56 kg súlycsökkenés

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

56 kg súlycsökkenés

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

56 kg súlycsökkenés

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.

Tehát az alkoholfogyasztást célszerű minimalizálni.

Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! A kalóriák számolása különösen a fogyókúra során fontos, ám ilyenkor sem mindegy, hogyan csinálod.

Lose those last few kilos! 10 tips to get over a weightloss plateau // Rachel Aust

Általános szabály, hogy ha több kalóriát viszel be a szükségesnél, akkor hízol, ha kevesebbet, akkor fogyni fogsz, ha pedig a két mennyiség nagyjából egyezik, akkor tartod a súlyodat. Mennyivel kell azonban csökkenteni a kalóriákat, ha fogyni szeretnél?

56 kg súlycsökkenés

Mennyi kalória kell a fogyáshoz? Egy kiló zsír leadásához nagyjából kalória hiányának a megteremtésére van szükség, ám nem lehet mértéktelenül, ötletszerűen csökkenteni a bevitelt, sőt, egyik napról a másikra is felesleges eredményeket remélni. Használd inkább a következő képletet a számodra szükséges minimális mennyiség kiszámolására. Kezdésként mérd meg a testsúlyodat kilogrammban, a magasságodat centiméterben, aztán számolj.

56 kg súlycsökkenés

Tehát ennyit akkor is elégetsz, ha csak fekszel 56 kg súlycsökkenés ágyban.