10 perc zsírégető. Kalóriaégetés 10 perc alatt: ezt a gyakorlatsort próbáld ki!


Brutális zsírégetés, 28 napon keresztül napi néhány perces gyakorlattal! Szeretnél fogyni? Formálni tested?

fogyni egy hónap alatt a férfiak egészsége

Egy egyszerű, de nagyszerű gyakorlattal, napi 10 perc zsírégető perc alatt, otthon is elérhetsz eredményeket!

Az egész tulajdonképpen egy négy hetes program, amely kitűnő alapot ad a továbblépéshez, az erősebb edzésekhez.

40 éves vagyok, és fogyni akarok

A statikus hasizom gyakorlat az egyik leghatékonyabb alakformáló. A hasad láthatóan laposabb lesz, egyben erősíti hátizmod, a feneked, a karjaid és a lábaid, kitűnő zsírégető gyakorlat és még segíti a helyes tartásod is. Amennyiben nem szeretsz felüléseket, hasprés gyakorlatokat végezni, akkor most megtaláltad a számodra legmegfelelőbb alapozó edzésmódszert.

Intervallum edzés - a legjobb zsírégető edzés?

A helyes gyakorlat elvégzéséhez feküdj le a talajra, majd támaszkodj meg az alkarodon, emeld meg magad, a lábaid rakd kis terpeszbe. Figyelj a törzsedre!

47 kg fogyni

Fontos, hogy tested egyenes maradjon, továbbá ne engedd le a csípőd és a fenekedet sem, figyelj arra, hogy fejed se lógjon! Miután megtaláltad a megfelelő pozíciót, tartsd meg tested, az első két napon másodpercig, majd folyamatosan növeled az időt.

Zsírégetés 10 perc alatt? Ugrálóköteles HIIT-köredzéssel lehetséges!